你一天吃幾份蔬果呢?(覺得一天五蔬果也太難了吧!)

看廣告都說女生要一天五蔬果
我覺得實行上困難度很高耶

我大約一天吃ㄧ種蔬菜或一種水果而已
還常常都是:啊!又想到忘了吃水果了
而特地買來吃的
(倒是天天吞維他命C跟Q10,吞小丸子真的簡單很多^^")

不知道大家平常都吃什麼水果
天天都吃很多種嗎?

布丁貓寶寶

2007-04-29 05:44:15

我都喝蔬果五七九咧@~@
住外面沒辦法阿

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噗噗妮

2007-04-29 05:48:16

呵~~~布丁貓寶寶喝的蔬果五七九
好像就是...我說的那廣告

^_________^

嗯,今天吃過柳丁了
想說等等去超市買個香蕉吧!

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珈兒

2007-04-29 08:51:13

早午晚各一份青菜
早餐比較難就重點在午晚餐
兩份水果可以放在午晚餐後
或是當餐間點心

最近學到設計菜單
發現我們都吃太~~多肉了

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十七

2007-04-29 08:58:05

我每天都吃ㄧ大盤水果
所以數量絕對超過

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番茄樣

2007-04-29 09:00:44

我這一個禮拜只吃了一科芭樂= =
真糟糕

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布丁貓寶寶

2007-04-29 09:05:29

還好我家附近開了一間水果店
雖然感覺很貴
但是至少青菜吃的不多
水果到是可以吃到飽
我之前阿是晚餐吃水果吃到飽
(其他正常吃)
瘦了點
不過.........我不想再瘦了= =
PS我是吃西瓜啦
哈哈

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煮熟的蛋

2007-04-29 09:08:17

..看我老媽那天有沒有煮青菜 X D

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哈妮北鼻

2007-04-29 09:59:53

5蔬果!!!! 聽起來就很健康的樣子

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寶寶~*

2007-04-29 10:49:57

我每天一定會吃超過五份(便秘所苦啊..)
而且只有中午吃一塊肉

家裡有遺傳性高血壓或者是心血管疾病的人
一定要注意不能吃太多肉(因為肉通常不可能清燙，一訂有油)
多吃青菜水果壓!超好吃的

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sweette

2007-04-29 11:23:03

a-hahhh..
因為我不吃肉
蔬菜是我的主食之一

水果會當早餐或點心來吃
健康又好吃

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雪莉魚

2007-04-29 12:03:57

晚餐吃一份....
沒辦法,一天上班下來都很忙很累,沒什麼時間去想去準備~~

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噗噗妮

2007-04-29 12:26:31

一天五蔬果,好像還規定要是"不同種"
之前公司附近有素食自助餐
當時中餐就有辦法吃到2樣青菜
現在在外面住都自己煮
頂多一天一樣青菜了^^"

我覺得香蕉是不錯的水果
因為便宜又方便
而且我有上網查過,香蕉對於美容減肥都有不錯的效果唷^^
有的7-11會賣香蕉跟芭樂喔!

對了
雪莉魚,記得你住美國對吧
我都在COSTCO買一大包削好的深綠花椰菜
(一大包只要$3.99)
然後川燙一下
可以加蝦仁,玉米跟蛋一起炒
我還蠻愛這樣的唷^^
很簡單很好吃
給你參考看看^^

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puffalittle

2007-04-29 13:31:44

每天都像趕進度一樣
追著幾份幾份吃
不過上班整天下來再加上外食
真正可以算上份的
只有早上或晚餐補的一兩份水果 XD

剛剛自己準備麵,加了一整包青菜
水果又吃了柳橙,奇異果,鳳梨
週末比較有辦法做到啊...

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silverfox

2007-04-29 13:50:36

我是蔬菜吃到飽

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byebyekitty

2007-04-29 14:06:08

我都在COSTCO買一大包削好的深綠花椰菜
(一大包只要$3.99)
然後川燙一下
=====================================
+1
噗噗妮我也是耶﹗我早上都五點多起來幫自己跟小孩準備早餐､點心跟午餐。因為我六點45要出門上班﹐早上其實時間很趕﹐所以我常常就是川燙那種花椰菜﹐煮水的時候把菜沖洗沖洗﹐水滾就下鍋﹐起鍋以後再撒點鹽就可以了。我小孩很愛吃。

我們家的人吃水果跟青菜都吃得很兇﹐一個禮拜我可以在Costco 花掉US$40 就光買水果跟蔬菜而已哦﹗我們家的人早餐一定吃青菜(通常都是水煮的因為比較快)﹐然後十點左右吃一顆小蘋果當點心﹐然後中餐也一定有份蔬菜(通常是沙拉)。小孩中餐我都有準備水果﹐我自己則是下午三四點再吃一大顆葡萄柚當點心﹐晚餐也至少有一盤青菜﹐有時有兩盤(一綠一白)﹐然後再吃水果。

我覺得好的飲食習慣從小就要養成。我家小孩成長得很好。我老美同事開會吃垃圾食物﹐我都自備水果 ^^

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@my.com

2007-04-29 16:39:26

每天打果汁，一次放三到四種水果，晚上自己煮，肉是配角，主要是青菜，大概兩到三種。

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Eliesaba

2007-04-29 17:14:07

忘記吃水果!?
這樣好吃的東西我是不會放過他的!
我一天到晚無聊就是吃水果,
也一天到晚拼命買水果放在家裡...
蔬菜部份我就比較為難點,因為吃外面的都很多油,
所以我頂多到麵攤去燙個青菜吃,
至於肉類~我個人覺得他並沒有比水果好吃..

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書香園

2007-04-29 21:17:05

我不要說一天吃不到5份.
有時候一個星期也吃不到.
我因工作的關係.
大部份的時間都是吃外食居多.
不是便利商店就是麵攤.
水果不懶得切來吃.
但若是切好的我會吃.
蔬菜外面的都很油也很貴.
我很討厭青菜要煮之前的切切洗洗的動作.
因此我也懶的自己動手做.
但我也會怕營養攝取不足.
只有偶爾自己下廚煮麵時.
會加一些菇類和白菜之類的青菜一起下去煮.

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歐芙莉娜

2007-04-29 21:20:39

一顆蘋果一顆奇異果一根香蕉

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芭小乖

2007-04-29 22:50:51

一天五種啊∼很難！
中午一份　晚上一份　其他的只好靠水果補充了

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