雖然不容易 但有沒方法改掉這樣個性格??

因為要做業務助理  又是新鮮人
除了想和大家相處融洽
但也擔心一些辦公室性騷擾問題

我想請問我是個比較不會拒絕人的人
這樣也可以說是個性軟弱吧
總覺得  拒絕別人很不好意思
問人家關於自身利益的事情也不好意思
(例如休假  福利  等等)
或許就是太在意他人看法了


我該怎麼大聲說出來呢?(真的很難)
有沒什麼方法  該怎麼培養