我的體脂36.4這代表什麼?該怎麼辦?

代表體內脂肪含量過高(意思是說,你身體裡有36.4%都是脂肪)
要多運動啦~

女生的值大約是在20~25之間
不過每台機器都有自己的差異值
我買的那台測,我是27,不過該台機器的對照算是正常(用一般模式,開運動員模式我測出來是18)

脂肪太高了!!
要控制飲食，少吃肉類，多攝取蔬果類，36.4..真的很高耶~!!

太高
要多運動呦∼

體脂的標準也和年齡有關.    年紀大一點,  體脂%標準會高一點.  但一般來說,  女生的體脂不要超過30%. 
除了大量運動之外,  不要吃太多的高油脂食物.

代表你太胖了~~<sorry!!說話比較直接*o*>

以男性來說,30歲以前,正常維持在14-20%,30歲以後,維持在17-23%,若超過25%以上就是過胖了

以女性來說,30歲以前正常維持在17-24%,30歲以後維持在20-27%,若超過30%以上就是過胖了

你是幾公斤呢??  >>>  體重  ×36.4%  =  身體脂肪的公斤數
若你是80公斤  >>>  80  ×36.4%  =  29.12
則你的身體有29.12公斤的脂肪

避免常吃高脂,高熱量又高膽固醇的食物,以低脂,低熱量又高纖維的食物為主要選擇,  另外還要配合一周3次╱每次至少30分鐘的運動。

恩  謝謝你們的幫助  我開始會警惕自己了  謝謝你們~

過高了！小心心血管疾病上身！

多運動〈一周五天以上，每次持續至少30分鐘〉、多吃蔬果〈尤其是葡萄柚、蕃茄等等〉、多喝水

速食食品、海鮮、肥肉、蛋黃、油能不碰就不碰

就要落雪的話：
不一定是胖...而是脂肪比過高
很多人看起來瘦瘦的        但是因為飲食跟運動習慣的關係        脂肪比還是會過高
可是每台體脂機量出來的結果都不同
讓我對這些機器沒有百分百的信任程度
我還量過8.多的...最好是!!!又不是難民...=,,=
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是的
我同學外表像紙片人，可是員工體檢時，驗血結果顯示血脂超過25
一般量體脂的機器不太可靠，驗血會比較準確