到美國如何克服時差????拜託大家提供一下!

白天很想睡的時候想辦法撐著不要睡,撐到晚上再睡,雖然很痛苦,但是應該有用

比較輕鬆的方法是吃退黑激素或安眠藥,但是不建議

ulusai
為什麼吃退黑激素呢?
那在飛機上,時間要怎麼睡呢?

上次去美國LA的時候,  照朋友建議我的方法,結果很不錯喔,我一點都沒有時差問題出現喔...參考看看...

出發時是搭半夜的飛機,在飛機上,只睡了前面的4-6小時,後面的不要睡了,到LA時是當地時間八點多,再忍一下子,吃點東西,就可以上床睡覺啦...隔天就可以照著當地作息了.

也就是說在飛機上就開始調時間了,是嗎?

我的飛機是下午2點多的,到夏威夷是凌晨5點~該怎麼睡呢?

我到美國西岸,完全沒有時差的問題耶~~~

台北到hawaii約10小時

上飛機後開始轉錶

下午兩點上飛機後不要睡

約過3-4小時後（吃完一餐開始睡）

能睡約6小時，就夠了

維多娃娃的話：
也就是說在飛機上就開始調時間了,是嗎?

我的飛機是下午2點多的,到夏威夷是凌晨5點~該怎麼睡呢?
======================================================
哇哩下午2點起飛凌晨5點到夏威夷~真是一班很爛的時間阿~
1.一下飛機想睡的要命根本不能玩
2.下飛機玩了一早上到下午想睡的要命不能動
如果照這個時間看來再飛機上調時間沒有用
因為下午2點起飛不可能睡著，一陸上在飛機上非常的無聊，無聊了8個小時之後開始想睡，睡的症好眠到夏威夷了還沒睡飽，想睡的要命不能動

你可能要前一天少睡一點，做飛機當天早起一點，或是乾脆不睡覺，一直撐著到下午2點，上飛機之後撐一下在睡，熬夜通宵之後睡眠時間會拉長，扣掉中間被叫起來吃飯的時間，有機會到夏威夷剛好睡醒

我到洛杉磯也都是坐半夜的飛機，上飛機之後看的電影，就會到吃宵夜時間，吃飽宵夜再睡個覺吃個飯，到LA之後再努力撐一下，撐到晚上跟美國人一樣的時間睡覺，隔天早上起來，根本就沒有時差的問題哩

建議你上飛機就睡
因為飛機上的餐點會配合你的目的地調整送餐
沒進食的時間就盡量睡~~~

我都是這麼作
去美國、歐洲、大洋洲(ㄟ~~澳洲本來時差就小啦!)都沒有時差問題
不過....如果是搭乘經濟艙,一直睡覺....真的有點小痛苦(很難放腳,總覺得腳沒地方擺)

cc對啊!時間就很爛~沒辦法,我只敢坐直航機,時間就是這樣,沒得挑!