運動 / 請教游泳達人,如何讓肺活量大一點？

是嗎? 
我是聽一個教練教我:
在雙手要往內合緊時
雙腳就要往外踢
這樣的動作是正確的嗎
因為我覺得這樣做
讓我使很大的勁
還蠻吃力的

哦~我是覺得這樣做的速度真的有比別人快
但是  因為我總是要在岸邊喘個30秒的氣
所以整体而言  就還是要花比別人多的時間
我游的是25公尺  來回游固定30趟  竟要花47分鐘耶~
好想突破喔!
你建議要放輕鬆哦~  我下次會試試看啦~
但是我總是還要記得縮小腹  夾緊屁股 
吼~~真的是  很難放輕鬆耶....

哇~~真厲害耶~~
我游過標準池
好長哦~~氣要非常長~~
像我游習慣25公尺的人
去游兩倍長的游泳
簡直快斷氣了...

呵呵....是沒有要出國比賽啦!
只是想要求自己的動作要朝向標準貼近

你的mp3可以浸水哦?!
我都也只能聽聽俱樂部裡撥放的音樂而已啦~
哈..

....25公尺的泳池你能夠閉氣游到對面,這樣肺活量還不夠大噢? 

還是我誤會了,其實你是想要長泳,不停下來休息?
如果是因為會喘,那麼你游慢一點,放鬆一點.
每次多游個五公尺十公尺,很快就能多游一趟了.
你想直接多游一趟是很難的,應該循序漸進.

別再叫我好男人的話：

是阿    我的mp3可以在水中使用喔



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哇!!心動中.....

可以稍微透露一下哪個牌子哪個機型??
我也想試試..看看一邊聽musicㄧ邊游
就會忘記累了

給版主

動作不要太緊繃
頻率也放慢
才不會覺得喘

阿阿~~~我也想突破ㄟ~~
期中考的游泳  老師要我們由來回50公尺是基本分60分
第3趟  多一公尺加1分...

上學期我還沒辦法一口氣游25公尺  這學期可以了
可是考試我准完蛋拉~~~50..要昏倒了我

To  好男人

收到!!!

嘻嘻~謝啦..

我也想知道耶  ~~^^
我也愛游泳      游泳池裡的音樂都難聽..可以告訴我嗎??

先慢慢游..越嫚越好.抓住水感之後..你愛游多久都可以了呢..我都游2000公尺..固定在1個鐘頭之內游完
剛開始游的時候,到了對案  ..我也是都會停下來喘口氣再出發....可是教練逼迫我再多撐一下下..慢慢的一圈二圈的進步..習慣了呼吸節奏之後就變成可以不用停下來了

阿..好久沒游了..這篇文章又讓我想起來..游泳的季節到了^^

哈哈哈~~似乎大夥都對可在水中游的mp3深感興趣哦!
感謝大家的討論...
原來是我太心急了,我知道要step  by  step
下次去游的時候,  我看要放慢腳步了


那你們有人知道泳池的水
都多久換一次阿

哈~~
當然是後者啦~
我又不是要挑戰世界記錄!
原來不能太貪心...希望一次就能看得到進步
我知道囉~~3Q