工作 / 開會報告時總是很緊張該怎麼辦？

最近換了新工作
我的工作性質是屬於常有個案研究
需要與上司們開會討論的
每次開會報告時大概會有8位左右的上司出席
他們聽完我的報告後會再提出問題問我

每次報告時我總是很緊張
甚至緊張到一聽聲音就聽的出來很緊張
因為聲音都在發抖了....
而且因為緊張腦筋就會不管用
常常被問倒
其實事後靜下心    被問的那些問題我都會呀
就會悔恨自己的臨場反應怎麼那麼差
都是緊張害的啦！
我想上司們可能都覺得我很笨吧！

我本來就是比較容易緊張型的人
在不熟的人面前    還有在上司面前  我都比較容易緊張
大家可以教教我怎麼在報告的場合放輕鬆嗎？