"春吶"快開始了.........我還有10公斤怎麼辦?

相信我
不管你減了幾公斤
到了那種地方
你老公眼裡依然會是那些比基尼美眉

~VIVI~的話：
嗯嗯阿阿~
你小看我!
要不是為了生兒子胖了這麼多~
今天還需要上網說我胖~
還需減肥達人解救我嗎?..........

嗚................你說的摩錯!

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這是男人的天性...跟你胖不胖無關  =  =a

相信我
不管你減了幾公斤
到了那種地方
你老公眼裡依然會是那些比基尼美眉
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+１００００００００００００

呃  ~  不管要不要去"春吶"
都要保持纖細的身材啦

每天飲食控制維持1200大卡
六大類都要包含(澱粉  蔬菜  水果  蛋白質  乳製品  油脂)
澱粉50%~60%
油脂25%~30%
蛋白質15%

行政院衛生署每日飲食指南
http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/m2.html

蛋、豆、魚、肉類4份<===一份的肉是一兩(37.5g)

1盎司＝28.8公克<===所以六盎司的牛排是4.6餐的份

除了節食外....
也要多運動喔.....
兩管齊下....
這樣瘦得才快喔....

"體重停滯期"是身體的一種自我保護機制
當我們藉由飲食熱量控制、運動促進代謝來減重
但......體重不可能減輕到零為止
身體的保護回饋機制會讓細胞的新陳代謝速率變得緩慢
如此身體才不至於將肌肉、結締組織等燃燒分解掉而妨礙了健康

遇到"停滯期"請放鬆心情繼續減肥計畫
比較有預算的可以找專業的減肥醫師協商
而且"停滯期"會反覆出現

我個人推崇的也奉行的
是良好的飲食習慣
也建議還是要吃三餐
畢竟這是人類長期生存所形成的規律
這種進食規律能使血糖維持在較穩定的範圍內

雖然沒要去!但我也加入減肥好了!可是我只想減小腹
跟小腿耶~_~"

最近廣告很火紅的呀!!
竹  碳  內  衣  !  !  !
管它還有幾公斤  管它還有多久
前一天給它穿上  馬上變前突後翹!!!

我好像是來亂的....Sorry!

祝妳瘦身成功喔!!