有人要加入  只有三個月有效期限的減肥快閃團   嗎?

我加入！

要怎麼做呢？

好的      我先來說我的計畫

三個月是我的先期計畫---減去10公斤  穿上40號的褲子(  知道我很肥了吧)

我爬了超多文    看了一些水水的經驗    總該來實踐一下
所以我制定的減肥方法如下

吃的方面   
早餐:
優酪乳一瓶(啤酒酵母佳)    x美人牌的好像只有20k是目前我看到最低的!!
水煮蛋一顆    (可換成茶葉蛋,但有水腫的人儘量不要,因為茶葉蛋比較咸,易水腫)
a.全麥面片一片不烤+水煮鮪魚半罐
b.脫脂牛奶一杯+麥片
水果3份    (瓜類全不可,甜份太高,萄萄不可超過8粒,番茄或芭樂佳,香蕉鳳梨避免)

午餐:
水煮雞腿去皮或雞胸肉.白肉(魚)皆可        一份
(不可加鹽,只可加一些日本昆布醬油及胡椒粉,能不用醬油最好)
水煮綠葉青菜一份

晚餐:
a.紫菜蛋花湯
b.番茄蛋花湯
c.海帶湯不含油
灌到飽為止
水煮綠葉青菜一份

以上有a.b.選項的自己挑一種,不是a.b共同吃
可替換選擇


運動方面
每天快走跑步機30分鐘以上

其他加強部份
手臂洗澡時揉捏刮痧
大腿做抬腿運動  跟  美帶子

每日PO表
身高：
原始體重：
目標體重：
今天的體重：
今天吃了什麼：
今天做了什麼運動：



今天晚上來註冊成為會員好了    這樣比較方便些

這樣我會餓死吧?!

但是不减的話,我的褲子可是一吋一吋加大中,幾乎比一瞑大一吋的小孩大的更快。

好吧！三個月應該很快就過去了，咬咬牙，試一下！

發揮堅強意志力ing∼

我po了,  四天减一公斤,  那才有效.    往前找.

我想减到68公斤以下

多喝水

早晚各一盤蔬菜(水煮)    或    一顆桃子    或    半顆蜜瓜.

中午吃正常(不能吃炸的食物或速食店)

零嘴限一禮拜二次.        100    g    內.

想瘦的人,    照過來.

好難喔...

都是我不愛吃ㄉ~~

我看我還是少吃多動~~

我真想瘦10公斤阿

瘦到45公斤

我也要參加！
是從今天開始嗎？
我四月底計畫要去花蓮玩，我想穿細肩上衣+小熱褲出去玩。
加油！加油！