煩人的大腿∼∼

+1

我的一隻腿比別人兩隻加起來還粗><

按摩

少吃點

要不然就去抽脂囉

勤按摩真的有效
每天至少2次喔
去買個推脂器
不用太貴的  每天早晚至少按10分鐘
一個月內會瘦喔

一起努力吧

消滅胖胖ㄉ大腿  ><""

擦瘦身霜∼

有些人胖腿是天生如此.    美化不了的

運動啦運動
我大腿是這樣瘦一吋半的(體重也才減一兩公斤而已)

只不過是天天走走路罷了,很簡單啦

不過,懶,就是沒救

抽脂

有效的減肥計畫
 

保持正確的日常姿勢。盡量少去有“自助餐”的餐廳。再有毅力的人，一旦去了…… 
1.嚴格記錄每天吃下的東西，漸漸地你會發現到記錄下來的食物越來越少了。
2.除非你真得過胖，否則與其減少體重，不如說減少尺寸更好吧﹗如果說你的體重減少了，可是卻留下鬆垮垮的線條，那真是太冤枉了，說穿了，就是少了運動這一環哦﹗
3.學習消耗熱量--運動。只要肯動就行，從最想瘦的地方開始。
4.記得隨時縮小腹。小腹縮久了，不但贅肉沒有了，線條變好了，胸也會自然而然的挺起來﹗
5.盡量少去有“自助餐”的餐廳。再有毅力的人，一旦去了……
6.養成細嚼慢嚥的習慣。一句話，細細嚼慢慢嚥，瘦子吃東西都是很慢的。
7.三餐的熱量應是遞減的。唉﹗請你想一下轉換脂肪的過程吧﹗
8.堅持不吃宵夜。再清淡的宵夜都會讓你的減肥計畫功虧一簣。>>>看看你是否真的需要減肥？
9.多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水……這項內容腎功能不佳者勿仿。
10.遠離酒品。酒是減肥者的超級障礙。
11.用餐盡量清淡，少放調味料。口味重的菜會另你胃口大開。
12.確認正確的“日常姿勢”。不良的姿勢絕對會破壞身體線條

你可以抬腿壓~
每天腳申直靠牆壁約抬個15~20分鐘
"腳跟身體大約九十度角"
如果可以白天跟晚上都抬的話效果會更好ㄛ
如果是想瘦大腿ㄉ話
可以踩空中腳踏車^^