瑜珈 / 學瑜珈會讓骨架變大嗎??

w的話：
昨天聽到這個駭人的說法~~~
朋友說學瑜珈會讓骨頭變大~~天啊~~
有人有聽說過嗎
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是喔~  不過該不是骨頭變大吧~ 
而是骨架變好看~
瑜珈會改善人的線條，達到更標準的體態...

我的瑜珈老師說她以前都很小很小，練瑜珈後肩膀好像有變寬，穿衣服也比較好看。

但她有說喔，一定要做的"正確"，eg  有些人勉強把自己做"一字馬"，結果是把髖關節強行"逼開"，於是看上去臀部好像比以前更寬。

我媽媽本來肩膀比較寬，但腰跟下身很瘦，練瑜珈十幾年後的今天是肩膀沒有更寬，腰還是很小，下身卻有變大了一點，令整體感覺更好！好到連我爸爸都不斷的叫我"學學你媽媽，好好練瑜珈，不要越來越胖嘛！"

我認為是肌肉線條改變導致視覺差異
要改變骨架可能是要非常高層次的大師
或是經過長久的訓練才行吧

骨架是天生的
瑜珈會把因為姿勢不良變形的部份矯正回來,但是不會做其他改變
當然,所有的運動都會增加骨骼強度啦,淡是骨骼形狀過了發育期就不太會改變了

我覺得屁股會變大
不是肉多的那一種,而是骨盆較開,其他倒是沒變大,像胸部也沒變大
不知道大家有沒有這類的情形

金紗的話：
我覺得屁股會變大
不是肉多的那一種,而是骨盆較開,其他倒是沒變大,像胸部也沒變大
不知道大家有沒有這類的情形

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我的瑜珈老師有提過,拉完腳筋還要做收筋的動作,舒緩被拉開的腳筋不至於疲乏,腳筋缺乏彈性的結果就是造成骨盆部位無法緊縮,也顯得屁股變大,妳參考看看

不會喔~會讓身型均勻~

瑜珈學了四年
屁股沒變大
胸部也沒變大
骨架更沒變
但是身體線條有變好

比我學更久的學員也是如此
所以我認為女明星說做了瑜珈之後
胸部會變大的說法有待商確

charlotte7241
我的瑜珈老師有提過,拉完腳筋還要做收筋的動作,舒緩被拉開的腳筋不至於疲乏,腳筋缺乏彈性的結果就是造成骨盆部位無法緊縮,也顯得屁股變大,妳參考看看
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請問一下,收筋的動作有哪些呢???

骨架不會變大啦

收筋動作,我們老師教的是
1按摩腳的內外側筋,要用力按得深一點哦
2坐下雙腳屈膝,雙手撐在身後,轉腰讓下半身左右側輪流按壓地上,骨盆跟膝蓋都要碰到地
3坐下一腳伸直,另一腳屈膝,雙手撐在身後,然後轉腰讓屈膝那隻腳的膝蓋碰地,再用同側的那隻手掌輕拍骨盆,兩邊要輪流做

謝謝charlotte7241
讓我學到收筋這一門課
原來這一招是收筋,我在DVD也有看到,但我不知道可以收筋..呵
那時是說可以按摩屁股底下黑黑那一塊,常坐著的人最好每天做這一招