便宜、有效的減重方式

我同學一直在努力尋求減重方式，醫師告訴她除了少吃之外，最有效果的運動是有氧運動，任何有氧運動，包括有氧舞蹈、游泳、騎腳踏車、快走(過重的人不適合慢跑，會傷害膝蓋)，而做仰臥起坐等都只是無氧運動，只能訓練肌力卻對減重沒啥幫助

之前有看到大家討論哪兒有便宜方便的運動中心，所以我提供一個不錯的地方，因為是台北市體育處辦的，所以很便宜，一次兩個月一次好像只要一百元，也有沖洗的地方，我也去過中山運動中心啦，可是那兒真的好多人好擠，簡直有點運動不開咧@@，這裡因為沒啥人知道，而且非營利單位(就公務人員啦)，所以上課的人好像一直不多

以下是台北市體育處運動中心地址:
10553臺北市松山區南京東路四段十號
  民眾專線：02-2570-2330　
網址是http://www.tms.gov.tw/activity_list.php　
可以直接上網報名，但是好像要先加入會員專區；我之前也去過，但是工作忙有段時間沒空去；我真的不是打廣告啦，(這是台北市體育處辦的)，只是突然想到這麼一個便宜的地方想告訴大家，水水們上網看就知道囉^^