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袋狼

2007-01-01 17:45:11

瑜珈 / 我沒有練瑜珈,但想練橫劈腿與前後劈腿

請問瑜珈高手
1. 橫劈腿要怎麼練 ?
2. 前後劈腿要怎麼練 ?
有什麼方法?
要把腳跆到頭一樣高,又要怎麼練 ?
要能夠一腳踢的很高,需要哪些鍛鍊 ?

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