有小腹的問題嗎?

請問各位女生:

你們是如何保持身材.要怎樣才不會有小腹呢?
之前為了增胖養成吃宵夜的習慣
結果是有變胖
但是小腹也越來越大
現在都不能穿低腰褲
穿合身衣服時小腹就更明顯
每每被人取笑

有想過吃過晚餐就不再進食
可是到了晚上11點多
一定肚子會再餓
這時吃也不是不吃也不是
有時會餓到肚子痛
有什麼方法可以兩全其美呢?