健康醫療 / [轉][文]飯後八不急

不急於吸煙：
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循!  ;  環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝､腦及心臟血管。


不急於飲茶：
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵､鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。


不急於洗澡：
飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐  從而使腸胃的消化功能減弱。


不急於上床：
俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。  醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。


不急於散步：
飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。  特別是老年人﹐心功能減退､血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現  血壓下降等現象。


不急於開車：
事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以  後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致  操作失誤。


不急於吃水果：
飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃�需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻  滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。


不急於鬆褲帶：
飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐  而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現  上腹不適等消化系統疾病。