運動 / 我就是靠這個運動瘦的

我喜歡這個運動的原因
1.不用花到錢
2.可以流汗
3.長久下來對身材很有幫助
4.在家裡就可以做到的
5.可以一邊看電視一邊做
試試在家做階梯運動(用板凳做上下的運動)
我就是做這個運動加飲食控制瘦的

我從一天20分鐘增加到60分鐘
這個運動我維持2年了
不用看天氣的變化
還可以一邊看電視一邊做
時間過的挺快的
重點它是有氧運動不會喘又可燃燒脂肪

這個運動是媚登峰指定我做的
你也可以試喔
效果不錯
可以瘦屁股及大腿

怕腿壯就是運動完要做腿部按摩喔

pinkylove

2006-11-24 19:40:49

恩好像還不錯的樣子@.@
待會來試試看XD

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-24 19:48:53

to pinkylove
至少要做20分鐘才可以燃燒脂肪喔

別忘運動後要按摩小腿喔

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piedsnus

2006-11-24 19:49:42

膝蓋會不會不舒服？
我有點擔心我的膝蓋>_<

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小丑魚愛海葵

2006-11-24 19:58:59

很實用耶！
謝謝分享∼
...
只怕我又是3分鐘熱度囉 -.-""

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-24 20:00:10

to piedsnus
不會的

安100個心
膝蓋好的很

只是運動第一天
大腿會有點酸是正常喔

現在就試試
效果很好喔

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喵b~*

2006-11-24 20:03:41

ｏｋ∼
那我再搭配你的
蛋白質減肥法！
我依定可以售的∼ｙａ！

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pinkylove

2006-11-24 20:15:39

恩二十分鐘~ok
希望撐的下去^^"~哈哈
我會按摩+抬腿的~^^

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牙套小姑娘

2006-11-24 20:15:47

謝謝分享喔~

我一定可以在瘦下去的!!

各位姐妹加油吧!

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保護令

2006-11-24 20:48:29

請問版主
你用什麼樣的板凳高度大概要多少
在板凳做上下運動的時候
板凳不會滑來滑去嗎

拍謝=///= 這是我小小的疑問

3Q啦

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TKEric

2006-11-24 21:23:39

板凳不會滑來滑去嗎

====================

買止滑墊貼上去

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-24 21:49:48

to 小丑魚愛海葵
想瘦就會持之以恆喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-24 21:51:13

to 喵b~*
你也知道我的蛋白質餐喔

你有試過嗎

試過都說讚喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-24 21:53:09

to 保護令
好問題

我都在板凳下面放個毛巾或浴巾
這樣就不會滑了

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大滴

2006-11-24 21:56:06

喵b~*的話：
ｏｋ∼
那我再搭配你的
蛋白質減肥法！
我依定可以售的∼ｙａ！

----------------------

什麼是蛋白質減肥啊
我也要減肥啦
謝謝!!!

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桔子美美

2006-11-24 22:02:41

最近換工作嚕....
結果公司的女同事...
個個都是身材超廋的

看來我也應該來減個肥啦

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-25 08:49:51

to 大滴
去" BEAUTY"那找5天瘦3kg的版就會看到喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-25 08:50:35

to 桔子美美

加油

希望你成功

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邊境牧羊犬

2006-11-25 09:37:53

我也要做一起加油

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-26 07:32:17

to 邊境牧羊犬
不要偷懶喔
要每天做喔

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喵喵女

2006-11-26 08:05:43

試試在家做階梯運動(用板凳做上下的運動)
----------------------------------------------------------------

誰可以幫我解釋得清楚一點？
不大懂說.....@@"

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