生理警訊

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一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。 

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
   
1.冒痘痘的位置與健康訊息 

額頭--  代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 
鼻子--  如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 
下巴--  表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 
左邊臉頰--  可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 
右邊臉頰--  可能是肺部功能失常。 

2.如何檢視指甲的健康 
指甲色澤  通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 
指甲的韌度  用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 
指甲板是否光滑  有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 
周圍皮膚  指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
 
3.指甲的病徵   
指甲過白  慢性貧血或肝、腎有問題。 
白斑  缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 
容易破裂  缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 
指甲過黃  缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 
凹凸不平  若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 

4.如何從唇色觀察健康狀況 
唇色蒼白  若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 
唇色青紫  若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 
唇色淡黃  若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 
唇色紅紫  若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 

5.從排泄物看健康 
份量  每次以兩三條為適量。 
形狀  直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 
氣味  正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 
化現象。 
顏色  黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 
硬度