健康醫療 / 水水們!分享一下妳們平常吃什麼保養自己身體吧!

葡萄籽+維他命~
吃心安的...大概要長期吃下來才有效果吧~

豆漿,  牛奶.

平常喝四物雞精有用嗎?

吃我媽煮的飯

笨笨a小狐狸的話：
平常喝四物雞精有用嗎?
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沒用

該多吃疏果,  牛奶,  一些肉類.  少塩,  少醬油.

琉璃苣油和豆漿

少喝冰的,這個差很多..因為喝冰的小腹會變大..MC來也比較容易痛..

之前營養師有跟我說..女生最好一天至少喝300cc的牛奶..
可以補充鈣質..
另外一天至少要喝2000cc的水,喝的時間 
1.早上起床後
2.下午四點多到傍晚..因為這個時候人的腎臟代謝最旺盛..可以幫助排毒
3.運動的時候

我想不用特地吃什麼補的東西..飲食盡量正常吧..然後運動..
像我MC來也照樣運動(而且是激烈運動)...
根本不覺得有什麼影響...反而覺得排的很順...


我以前是那種會經痛的體質,反而年紀大了點懂得照顧自己以後這些症狀都沒了...

平時多喝水多喝牛奶
早上空腹喝水500cc
然後吃維他命c加葡萄籽
一天喝水至少2000cc

經期前可以喝熱紅豆粥
經期中多吃蔬果
經期結束後喝四物湯

我最近有買DHC的蔓越梅精華
每天吃五顆
是說可以改善泌尿方面的問題

也推薦大家可以吃吃看

中將湯  !

喝牛奶
喝水
吃水果
有時會喝四物湯
吃鈣片

我一直有在吃維他命還有葡萄子
但因為我有便秘，我最近在吃一種羅根雙歧桿菌
很有效哦，跟一般吃的減肥藥不一樣，只是讓我們狂泄
對身体不好，他是幫助人体維持消化道機能，增加腸內益生菌，這是味全生技中心出產的產品，是我朋友介紹給我的，我長期以來的便秘都治好了呢，我覺得還不錯，介紹給大家。

還好...
不特別吃什麼
但不吃冰的東西
也不太吃冷底的食物...

我都是吃安麗的維他命
並沒有打廣告的嫌疑喔
安麗的維他命都是天然的
我是吃Double  X  綜合營養片
和B群
和月見草琉璃苣膠囊
尤其月見草
對女生很好.......