怎樣才不會把"小肚肚"站出來??

要吸氣  挺胸

我也很容易這樣
由於脊椎側彎+胃下垂，想不胃凸都不行

你可以練習貼牆壁站直，還有穿束腰、束褲

蘋果emma的話：
要吸氣    挺胸
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鼻血噴ING

隨時隨地縮小腹
這一招真的很好用喔~

收下巴  挺胸  縮小腹  屁股夾緊  2腳並攏

貼牆壁練習看看吧
不過會很累喔

站姿的問題吧∼
我也曾看過這樣的.....
真的不是很好看>"<

平常多靠牆壁　練習正確的挺胸姿勢
久而久之，你就不會把肚子挺出來了∼

湯湯水水的東西不要喝太多
冰品少吃
然後平常養成習慣,兩肩往後
這樣走起路來就會挺胸了

昨天洗完澡看到鏡中的自己
因為我上半身很瘦..
所以看起來,就看到自己肚子真的好凸喔...
真醜說....
每次我男友一講,我就快縮小腹@@"
現在只有每天早上起床是我肚子最平的時後.....
如果凸的是胸不是肚就好了,哈哈....

你應該是沒完全(or正確地)抬頭挺胸才會這樣

假想胸口有一條線通往天空~~~頭頂也是
想像這兩股力量平行將你往上拉
另外,不要刻意將屁股往後翹(翹臀並不是這樣子練~~這麼做只會讓身體脊椎骨呈現不自然的S型)
臀部感覺往內縮、股溝間用力夾緊...這樣子久了,也會變成真正的翹臀(千萬不要刻意往外面翹喔~~姿勢不正確也醜~~~還會造成脊椎骨變形)
久了,自然而然脊椎骨也會平直

小復即使不使力往內吸
也不容易外凸

另外,剛吃完飯30分鐘內盡量不要死死地坐在椅子上
起來走動一下
小腹也不容易"囤積"(還可以預防便秘)

好難喔

我最不會夾屁股了@@""


不過我沒有刻意翹臀部喔

只是整個人放鬆時...很自然的

肚子就會往前凸...........

*小櫻櫻*的話：
可是有時真的會忍不住用肚子去靠東西><""""
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這個我也會耶
因為單用手的力量不夠呀
拿重的東西的時候就會用肚子去頂>"<

無時無刻縮小腹

去練武術啊!
心法有云:『意守丹田...』

改睡硬床

你先強迫自己"完全正確抬頭挺胸"地"站、坐、走"

一開始會很累~~但是過一段時間~~~你的姿勢會變得很自然挺拔,人也會看起來更有精神!!!

加油~~~~可以學學儀隊,自己找一面牆壁~~每天貼壁站10分鐘~~效果也很好喔!!!

練武術喔.........你來教我好了....

我還是找一面牆試看看@@"

那要把身體貼在牆上嗎????

怎麼好像是再說第一千金啊！   
我沒惡意喔！    =  ="

蘋果emma
我一直好想問你
你的圖是誰畫的?
好漂亮唷~~