懷孕 / 好痛苦

害喜是一定很痛苦的
尤其是要吐而吐不出來的時候最痛苦
我那時候也害喜很嚴重
不是用催吐的，而是讓自己刻意去聞到非常想吐的東西
讓自己吐出來
吐出來，果然輕鬆很多

      　　　　　  ＠＠"

to  Yiu22222
我現在懷孕7週
目前沒有害喜的現象ㄋ

我預產期2007/6/19
你ㄋ

給你減輕孕吐的文章，希望能讓你舒服些~
PART  1】孕期不適舒緩錦囊

Question  1：害喜孕吐

害喜孕吐是懷孕的預告，這是因為懷孕初期母親體內荷爾蒙的改變，加上精神緊張所引起的現象，但情況的嚴重，卻依每個孕媽咪的體質而有不同的反應，有的孕媽咪只是輕微的帶過，依舊可以正常的吃飯睡覺，十分安穩，但有的孕媽咪卻飽受孕吐帶來的不適感及不方便，光是害喜這件事，就讓孕媽咪的身體狀況變差、胃口不佳、心情受到影響。

正常害喜的時間

一般害喜的現象大都是從懷孕的第六週開始，體內分泌具有安胎效果的黃體素，但一直到懷孕3∼4個月之後就會有明顯的改善了，因為到懷孕中期，體內的荷爾蒙己漸漸減少的緣故；而且在適應了孕吐的感覺之後，孕媽咪的身體也大都改善了這樣的狀況，不過有的害喜很厲害的孕媽咪，在懷孕初期會發生一日數次的嘔吐，如果嚴重到完全無法進食時，就應該求助於醫師，並讓醫師注射點滴以補充基本熱量、水份、以及電解質等營養素，以防傷害到孕婦及胎兒的健康。

飲食的調整

根據「流行病學」的研究報告指出，孕婦若是攝取太多的「多元飽和脂肪酸」會增加害喜的機率。什麼是「多元飽和脂肪酸」呢？就是現代飲食常見的豬油、牛油、漢堡類食物裡含有的成份。
因此，在基本的油品攝取上，應該選擇「不飽和脂肪酸」高的葵花子油、紅花子油及橄欖油等，而油膩的炸物及燒烤類也應減量食用，西式的漢堡、薯條，熱量高卻不含營養，並不適合在孕期時食用過多，加上這些食物散發出來的濃重氣味，有時更容易引發孕婦的害喜現象，所以在孕吐嚴重時，請孕媽咪們對這些食物避而遠之吧！

有的孕婦因為受不了害喜的不舒服感，乾脆就來個不吃不喝；孰知若是太強烈的空腹感，也會引起孕吐，所以，不妨就以「少量多餐」的方式來解決自己一日的飲食問題。
食物上以營養成份高的食材為主，像是魚類、青菜、水果等，烹煮時則以清淡口味取勝，避免過於油膩會刺激到腸胃的消化，而太辣、太鹹都不合宜，除此之外，孕婦還是可以選擇自己喜愛的食物吃，不過也要避免吃得太飽，引起脹氣，飲食後最好能休息一下再行動作，可緩和不適感。

害喜媽咪愛吃酸？

有些孕媽咪一有了害喜現象時，就會自然而然的想起「孕婦喜歡吃酸」的說法，並且食用大量的酸性食物，但醫師表示，有的孕婦反而不適宜吃酸，會導致孕吐嚴重，弱鹼性的食物像是蘇打餅乾，會是較好的選擇；所以，其實不管吃什麼樣的食物，只要在營養均衡的大前提下，還是可以依自己喜歡的食物做選擇，正常的狀態下，也不用擔心寶寶會受到影響，不過，切忌單單偏好某類食物，造成營養失衡，那就不太好了。

改善孕吐小錦囊

當孕媽咪在孕吐引起不適時，可以喝點熱花茶，如玫瑰茶、薰衣草茶等，這都能讓孕婦的身心得到舒解，達到放鬆的效果，孕吐的不適感自然就會降低許多。
或者也可以在溫熱的開水裡加入幾片檸檬片，最重要的是，適當的休息會使自己的身心得到減壓，也不要太過擔心自己的孕吐現象，如果一直煩心只會增加自己的困擾，懷孕的過程也會不愉快的。

沒有用,  我8個月了,  昨天還在孕吐...

yiu22222：恭喜你也要當媽咪囉
我現在懷孕六週,在上週開始對些特別的氣味也很反感
只要聞到,有時連說到就會想吐,
吃什麼也都吐出來,
現在學聰明了,避開會讓自己不舒服氣味的食物,少量多餐,平時餓了就吃些蘇打餅...
如果真的很嚴重的話,可以請問醫生,開些B6似乎會有點改善...
大家一起共同渡過這痛苦的孕吐期....