瑜珈 / 哪一本瑜珈書比較好呢?

最近唐幼馨出的"天天玩美瑜珈提斯"
我還蠻喜歡的
可以去書店翻翻參考看看

我覺得書還是參考好，

瑜珈還是要有老師在旁指導較好，
畢竟每個動作都是有動到脊椎和骨盆，

尤其是腰椎受過傷的人，一定要找老師才行哦~

剛好我剛剛也買了天天完瑜珈提斯耶  感覺是不錯啦...
不過只有30分鐘      沒有一整套的媽?  就像上課那樣的DVD媽?

我是買堂娜的DVD還不錯
講的很詳細動作講解分析的很清楚

LuLu的"脊美瑜伽"滿不錯的.(也有DVD教學..)
它針對我們身體因不良姿勢或心理方面等因素
造成的酸痛..來設計的
所以還滿實用的.且動作都不會太複雜
做過幾次之後.就會背囉!!

像我寫字很用力.手滿常酸痛的
我就會做書裡面針對這個而設計的舒緩動作
真的還滿有用的唷~