懷孕 / 坐月子禁忌有那麼嚴重嗎？

以下轉貼自大家健康雜誌

http://tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/060829/38/2se8.html

生產後的產婦最怕體質變差、身材走樣，這段期間該如何保養才能讓身體健康又美麗，長輩們也常有些禁忌傳說，這些話是否還適合？本篇請中醫師為媽咪們指點迷津，傳授現代婦女坐月子的新主張！

Q：坐月子期間不能喝水，以免水腫？

A：一般產婦沒有限水，坐月子時可以喝溫水，建議少少、慢慢地喝，以免一直上廁所。想避免水腫，食物不能太鹹，待體內多餘的水慢慢排出。如果長輩不准喝白開水，慈濟醫院大林院區中醫科主治醫師陳乃菁表示，媽媽們可以炒黑豆、枸杞等煮水喝，也可多吃冰糖木耳、蓮子湯等，都是不錯的點心，此外，喝龍眼茶怕火氣大，可酌加少許鹽巴。

Q：食物都要用米酒煮過？

A：不久前有研究指出，產婦產後吃麻油雞酒補身，若酒精代謝不完全，會進入母乳中，寶寶間接吸到，雖然不會有立即危險，不過可能會影響嬰兒深層睡眠，長期會傷害肝臟或腦部發育，雖然醫生建議媽媽吃完麻油雞後，等待4個小時，讓母乳中酒精濃度歸零，再餵食即安全，仍讓許多母親捏了一把冷汗。

台北市立聯合醫院中醫院區婦科主治醫師林君玉表示，全中國的飲食習慣不一，台灣的習慣是讓產婦吃豬肝、豬腰子、麻油雞等補血，並用全酒來煮。中醫婦科典籍並非如此指導，綜合宋、明、清三朝的婦科醫家理論，都建議不要用過多的酒，以免產婦頭暈，且可隨個人的喜好與體質考量，酒量差者不要勉強。


林君玉指出，酒的作用是活血，非祛風濕，若要預防頭風或風濕，可用「黑豆酒」加「羌活」來煮食物或飲用，因為黑豆與羌活可補腎、祛風濕。另一種可能用到酒的情況，是產後飲用「生化湯」排除「惡露」（產後1∼2週內所分泌出的血、內膜及殘留胎盤）。