轉貼/一天中的各個時期

午夜    12:00~1:00      淺眠期      多夢而敏感，身體不適者易痛醒                                                                                                    凌晨    1:00~2:00        排毒期      此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，  讓肝臟得以完成代謝廢物
    凌晨    3:00~4:00        休眠期      重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜  最好勿超過這個時間
    上午    9:00~11:00      精華期      此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段
中午    12:00~1:00      午休期      最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦!

    下午    2:00~3:00        高峰期      是分析力和創造力得以發揮淋漓盡致的極致時段!
    下午    4:00~5:00        低潮期      體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因肌餓而貪食致肥胖
    下午    5:00~6:00        鬆散期      此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振  精神
    晚上    7:00~8:00        暫憩期      最好能在飯後三十分鐘去散個步，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓
    晚上    8:00~10:00      夜休期      此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思考周密的活動
    晚上  11:00~12:00      夜眠期      經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失