茶飲改善水腫 便泌 脹氣

申一中表示，醫學上認為肥胖的原因有很多，可能是內分泌失調、新陳代謝不好、甲狀腺異常、平常飲食習慣過量、家族遺傳等，有時情緒低落或興奮也可能影響新陳代謝、食欲等，而造成肥胖。因此，若想藉由市面上的纖體茶達到減肥的功效，其實效果並不顯著，還是應該先了解自己的體質，再對症下藥效果較好。 

肥胖症型 
依照中醫觀點，大致上將造成肥胖的原因分成4個症型，分別為胃熱濕盛、脾虛濕阻、肝鬱氣滯、肝腎二虛，針對這4個症型設計各1道茶飲，在飲用前須先詢問過醫師，每2個月做1次效果評估。茶飲的做法都一樣，將所要藥材放入約800cc的水煮開後，放涼即可飲用，每天飲用1次，每周2到3次。 


胃熱濕盛 常便秘 
胃熱濕盛的肥胖症型最常見就是便秘，其他症狀還有口臭、舌苔偏黃、說話宏亮有力、容易餓、易口渴、小便偏黃。 


建議茶飲 清熱解便茶 
材料：白茅根、草決明、山楂、菊花各3錢。
作用：可清熱益陰，幫助排便。 


穴道按壓 
平常也可多按壓穴道改善便秘，例如手肘橫紋靠大拇指外側的曲池，每星期2~3次。 

脾虛濕阻 常水腫 
脾虛濕阻型的肥胖常會水腫，其他還有疲倦、頭重、舌苔白厚、肌肉白胖鬆軟、大便軟或是易腹瀉、女性易多白帶。 
 
建議茶飲 消腫利水茶 
材料：黃耆、澤瀉、半夏、茯苓各3錢。
作用：利水、利濕、幫助消水腫。 

穴道按壓 
可多按壓位於小腿內側，脛骨內側下方凹陷處的陰陵泉。 

肝鬱氣滯 易暴飲暴食 
除暴飲暴食外，還時常全身緊張、眉頭深鎖、舌苔薄黃、常嘆息、胸悶煩躁、失眠多夢、女性合併月經失調。 


建議茶飲 疏肝理氣茶 
材料：玫瑰花、柴胡、丹參、橘皮各3錢。
作用：紓解肝鬱，活血理氣。 

穴道按壓 
平常有空時就可常常按壓位於足內踝向上4指寬處的三陰交。 


肝腎二虛 易脹氣 
易消化不良導致脹氣、膚色暗沉、講話無力、耳鳴、失眠、腰痠背痛、大便乾硬、小便頻繁。 


建議茶飲 滋補肝腎茶 
材料：何首烏、枸杞、丹參、山楂各3錢。
作用：補肝腎、開脾胃幫助消化。 


穴道按壓 
肚臍正下方4指寬處的關元穴，和位於肚臍下方4吋，約5指寬處的中極穴。