有沒有大大跟我一樣便秘很嚴重!!??

去買地瓜吃
每天早上吃兩條
持續一個禮拜
沒效再跟我說

藥我不知道﹐
但妳可以嘗試多喝水﹐多吃纖維質  (麥片很有效﹗)
每天早上起來一杯溫開水  或是  咖啡

這些方法對我都很有用﹐
我之前沒有每天恩恩...
但開始這些習慣後﹐每天都有

吃鳳梨
跟西瓜
還有薏仁

都很有效

吃藥不太好吧

多吃水果
還有青菜
很有效

吃瀉藥灌腸

吃瀉藥  灌腸

忘不掉過去的是我還是你的話：
吃瀉藥    灌腸
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這很傷腸胃  不太好啦=  ="

如果是因為自己的飲食習慣不好
就試試改變
多吃蔬菜水果而且要多喝水
按摩肚子

若是這樣還是很嚴重
就去看腸胃科吧~~

大便的內容跟你吃進去的內容物有關:   

你要檢視一天的食物,澱粉跟纖維及高蛋白食物的比例,水果蔬菜不是有吃就算數,  也就是水果跟蔬菜要佔你一天食物的比重要很高,另外要多喝水避免大便很乾(小腸吸收營養大腸吸收水分,也就是大便滯留越久會被大腸一直吸水)

有人腸胃蠕動慢有人快(有人每天上大號,有的人可以一天2次,有的人2天一次)  當節食的時候吃的少當然拉的少,大便也必須夠量才會有便意感,三餐定時定量這不是老生長談這牽扯到神經反射腸胃的排空蠕動,有便意就趕快去上廁所(儘量定時)

我都是早上吃地瓜OR麥片,五榖麵包(德國馬克先生)優酪乳+綠茶粉(天仁高纖)  有脹氣時多按摩腹部(我是只要吃了肉類或油膩的肚子會比較不舒服也會便秘)

現代人生活忙碌大腸激躁很多人都有,如果你有家族方面的問題(大腸癌息肉之類)就要很小心

我都是喝某種茶or直接吃瀉藥~

唉~

之前不是研究長期吃番洩葉的成分會致癌!  藥最好不要亂吃,用甘油球灌腸只能偶爾不能治本而且通完會有2天左右不會大便

多運動,你怎麼對身體身體也會回報你

每天早上起來一杯溫開水
去買地瓜吃
包你每天便便喔~~

我也是便秘很嚴重
每天早上我都會空腹喝鮮奶
約700cc  (喝太少沒感覺)
其他東西不能吃
等約1小時就會想上廁所
便便很軟
有時還會拉的很乾淨
那感覺只有一個字~爽!!
不過
最重要還是多喝水吃高纖維的食物


這是我的個人經驗~

去檢查原因~

我有買一種純植物性便秘藥，
名字是“舒樂”...
除了“舒樂”2字外，包裝幾乎都是日文
滿有效的，你可以去藥局問問