怎麼把Flash Player7的影片放在<無名部落格>上

我看無名都有人把flash的影片用在無名的部落格上,請問怎麼使用的


要怎麼把下面這個網頁的flash的影片放在無名的blog上面??
http://www.youtube.com/watch?v=5fFeYMya1Q0&search=%E6%9E%97%E5%BF%97%E7%8E%B2


要先把這段影片下載到電腦上,在上傳至無名的部落格嗎??  還是可以直接由這個網頁傳至無名的blog??

教我使用的方法  (盡量說的詳細一點)  ,謝謝!!