運動 / 請問男生要吃些什麼.做啥運動可以肥一點??

吃宵夜
每天游泳
游泳完立刻進食

他吃宵夜還是不會肥ㄟ-.-

好討人厭的體質

有沒有特定吃啥一定會肥?

除了游泳運動還有沒有哪些呢??

每晚睡前喝補充蛋白質的奶昔加一條香蕉和生雞蛋下去打  +1
喝蛋白質的奶昔會使鈣質流失,
所以要記的補充鈣質!

請直接吃高蛋白∼藥妝店都有賣∼

超有效！並且配合健身房∼


雖然我還是吃不胖＝　＝

記憶我的資料的話：
每晚睡前喝補充蛋白質的奶昔加一條香蕉和生雞蛋下去打    +1
****************************
這樣感覺好噁喔.....
真的能喝嗎??
我怕他看到就暈倒了@@.....

SWEET~!的話：
記憶我的資料的話：
每晚睡前喝補充蛋白質的奶昔加一條香蕉和生雞蛋下去打        +1
****************************
這樣感覺好噁喔.....
真的能喝嗎??
我怕他看到就暈倒了@@.....

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喝補充蛋白質的奶昔就好了,
香蕉和生雞蛋是猴子加的!
但是蛋白質的奶昔超難喝  Orz

對~游泳完馬上吃肉(吃多一些)會變的比較肉壯

游泳完吃肉喔~
那就是說吃KFC就可以囉~

我男友也是
每天吃宵夜也是不會胖
胖到的是我=  ="
早睡早起生活正常會胖一些
多吃高蛋白的東西

3餐正常吃就好了啦
還有中午餐一定要吃澱粉類像飯或麵
不能只吃菜
最重要是不熬夜
當兵新訓時的經驗
那一個月足足胖了8公斤
而且瘦不下來!

每天帶他去吃大餐
吃到飽或是牛排  薯條  漢堡
然後不要運動  整天坐著
1個月應該就會胖了  ^^

每天三餐都吃McDonald`s
一吃完就躺再沙發上
然後千萬不要運動
這樣保證一個月就會胖個5~10公斤

http://www.healthhouse.com.tw/faq/daily/dail-ans06.htm

增重不增肥

哞~的話：
http://www.healthhouse.com.tw/faq/daily/dail-ans06.htm

增重不增肥
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這篇說的真不錯  我也是體重過輕的人
 
真的要規畫一下飲食  試看看能不能變重

多吃蛋白質吧
飯可以多吃兩婉
但要多運動喔

記憶我的資料的話：
SWEET~!的話：
記憶我的資料的話：
每晚睡前喝補充蛋白質的奶昔加一條香蕉和生雞蛋下去打                +1
****************************
這樣感覺好噁喔.....
真的能喝嗎??
我怕他看到就暈倒了@@.....

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喝補充蛋白質的奶昔就好了,
香蕉和生雞蛋是猴子加的!
但是蛋白質的奶昔超難喝    Orz

記sir
那才不是我喝的
加香蕉是為了增加熱量啦
我覺得超噁心,我又不需要增重
我是要減重和維持肌肉緊實就好了

只是大吃大喝的胖只會胖的不健康喔
還是要運動的

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=3&LinkTo=TopicL&TopicNum=216967&Absolute=1

我以前在這兒寫過一些東西，

是研究很多資料，綜合個人實戰經驗後的心得

可以請版主的老公參考參考囉。