懷孕 / 讓我一覺到天亮吧!!

to  sharon27

1.你可以換一套好一點的寢具,其實8成的人睡不好跟寢具有很大的關係,應該挑選織數比較高的寢具,600-800織應該很夠了,床不用太軟,但是枕頭的高度要適合妳

2.睡前4個小時不要在喝查類或咖啡,可以喝一點牛奶幫助睡眠

3.還有一種幫助睡眠的健康食品叫做"退黑激素"它並不屬於藥物,妳可以上知識+或其他網站搜尋相關資訊

希望有幫助到妳^^~

TO:臭酸的蘋果

謝謝你的議建!!

懷孕後期確實半夜很難睡．白天比較好睡些．
但是生完就要睡也不能睡．
因為要一直起來照顧寶寶ㄚ.......

還是趁現在多睡些吧

我也是睡不好
所以我去買了新枕頭
昨天就睡的不錯
你可以試試看換寢具歐

我已經32週了..
睡不好是因為胎動太暴力..
踢到好痛-.-
加上後期背痛.翻身吃力.

初期睡不好是因為要一直爬起來尿尿~

我已經32周了

我最近也是睡不好

只要一躺下去,右半邊的腰尾與大腿都酸痛

一直不能翻身,只要一動就更痛

還有一直頻尿......痛苦阿

我也是都睡不好耶..
三個小時就要起來尿尿不然就覺得膀胱快要爆炸了啦..
現在快16週了呢...
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ME  TOO......
也是每三個小時會醒一次
有時候不只是尿尿....還會吐
好痛苦啊

睡不好真的很難受耶!!
本來還以為是我的睡眠品質不好,比較不好入睡
因為沒懷孕前就會不太好睡了
但沒想到那麼多的媽咪也是一樣睡不好
大家一起努力吧!!加油!!

而且我額頭還長好多小痘痘
從懷孕後就沒消失過
我還有去做臉咧...也是沒啥用還是長...醜死了

sharon27:
除了換寢具,睡前避開咖啡因類的東西外,建議你也注意一下環境的溫溼度還有明暗,另外睡前喝杯牛奶或是吃鈣片可以幫助你放鬆安定神經,會比較好睡,不坊試試.
另外也可以在床與腹部間的空係塞個小枕頭或棉被之類的,比較不會睡的腰酸背痛喔!

基本上我覺得很難耶
越到後面越頻尿  晚上至少要起來個2次吧
動不動還會抽筋什麼的..

懷孕真辛苦~
媽媽真偉大