瑜珈 / 左膝蓋後面的筋好像扭到ㄌ∼還可以做瑜珈ㄇ?

推推∼

幫幫忙噜~  ^^ 

tks~

先看醫生
我也是扭到筋
到現在走路還會痛
已經不在上瑜珈了

我也來幫你推,  因為我也是左後膝受傷了,  快二個月了,  還是沒好....

現在的情形是,  左腳無法盤腿,  蹲下時有點痛....

我曾去做過約一星期的復健,  可是覺得沒什麼效果,  所以又停下來了...

希望它快點好,  我已經非常技癢,  想儘快回到瑜珈的行列中了......>_____<

麻煩有知道如何處理的網友說說吧...看怎麼樣可以好的快一些......感謝~~^^

我想明天還是會去做一下下瑜珈∼

如果還是很痛ㄉ話應該星期六會去給中醫看~

真ㄉ不想放棄瑜珈哩~~  T_T

一個月前..
在練習正劈時不小心拉傷了左邊大腿內側的筋
剛開始痛到走路很難過
不過我還是每天練瑜珈..要小心就是了
再加上冷熱敷交替
現在比較好了

非常期待今天晚上的熱瑜珈初體驗....^^

我也傷過大腿內側的筋
很多人練瑜珈都說身體變好
但是我每次上都這裡痛那裡痛
本來都很健康沒問題

所以我後來就不上了

如果是筋拉傷了,  沒有辦法,  一定要避開會再拉到那條筋的動作,  但是其它動作還是可以做,  例如大腿內側筋拉傷了,  一樣可以練劈腿,  但是要特別注意腿貼地的角度,  腿肌肉用力的方向等等

膝蓋受傷,還是要練,不然等你的膝蓋退化了,就走不動了哦...只是練的時候要用輔具,要用逐步的方式練,不知道如何練,一定要問老師,如果老師答不出來,就換一家吧

我也曾經爬山爬到膝蓋腫起來,要人扶著下山(超過3千尺的高山)...下山看復健科,醫生要我這輩子不可以再爬山了,除非我想提早用輪椅或裝人工關節,我不干心啊~~~~~~我那麼年輕!!!!!後來是練了一年的瑜伽,才又可以爬山的
因為練瑜伽,可以訓練正確的使用肌肉跟呼吸,減少膝蓋的負擔及不當使用,所以我又是一尾活龍了

台灣很多"台式瑜伽"的老師會以為練瑜伽就是練柔軟度,其實不然哦,瑜伽分很多派別哦...要找對適合的
適合的派別,  也不見得每個動作都適合每天的身體狀況

例如活力瑜伽,  動瑜伽,  強力瑜伽等等現在流行的瑜伽,都是給身體健康,而想要健美的人上的,已經這裡痛,那裡痛的人(尤其是筋拉傷的),最好不要上這種課,即使上課,也要避開會痛的動作

而有的瑜伽,  則是適合身體有問題,  想用瑜伽來復健的人,相同的動作,不同的派別有不同的教法,強調的部分也不一樣,有的強調呼吸,有的強調肌肉的運作方法,有的強調完成動作的速度,有的強調動作持續的時間

大家學瑜伽,  自己要多了解學的是什麼派別的瑜伽,以及自己的身體狀況,在練習的時候一定要專心,  對自己身體的反應一定要很清楚,  有一點不舒服(像刺痛,  肌肉有灼熱感或是覺得拉到筋的痛,  都要立刻姿勢還原休息,不要因為覺得丟臉就勉強做)

受傷一定要告訴老師,  好的老師一定可以告訴你怎樣做不會痛,  或是你的痛,  有什麼動作不能做

不要放棄瑜伽哦

謝謝lisapai~  ^^

我在pure上課~老師在上課前都會先問有沒有人有受傷過~我想我今晚會先跟老師說我ㄉ狀況ㄉ^^ 

至於power~我應該會先停一下~  or  先問一下老師我該如何做才好  ^^ 

不會放棄瑜珈ㄉminimiu  ^____^

不客氣啊...minimiu

熱瑜伽不錯,其實熱瑜伽很適合復健,用暖氣把身體弄得熱熱的情況下,比較不容易受傷

祝你練習愉快