腳抽筋時怎麼辦

記得老師說腳盡量伸直

在抽筋的當時要用手把腳底扳正，馬上用馬上好，隔天不會痛，版主你下次試試看。

我也常這樣耶~~~
常常睡到一半小腿抽筋
可是我都不理它痛完以後又繼續睡
不過我通常也會隱隱作痛個好幾天才會完全好~
我想睡覺的時候把腳墊高一點會比較好吧！

喝鹽水
吃香蕉
補充適量鈣質
也或許是因為沒翻身...

小腿抽筋時盡量把腿伸直是對的
腳底板要勾起來的伸直喔!

我都馬上跳下床站直
很有效

我都叫媽媽~

我會把腳彎曲起來..然後用力把腳板往自己身體方向扳!!

然後就好了!!馬上又睡著..
睡的正好眠竟然給我抽筋..(硍)

左腳抽筋~高舉右手
右腳抽筋~高舉左手

個人覺得蠻有效的!

像我是常抽筋的人，腿抽筋有時是循環不好，醫生說過像身高，高的人也比較會抽筋，
因為腳離心臟太遠，血液的運送過程，會變的比較慢，
像冬天，這樣天氣冷的狀況循環就更不好

至於夏天，會因為天氣熱把腳露出，所以造成腳冷，

或是身體類似電解質不平衡，用力就會抽筋，我都是用這樣的方法

1---沖溫熱水
2----腳抽哪裡往反方向扳
3-----平常多吃點保健食品，維他命  之類的

提供版主參考^^

雪莉魚的話：
叫媽媽這個好笑,我有時候也會在心裡偷偷喊:媽啊,好痛