瑜珈 / 我是上夜班的,請問:學瑜珈要在那個時段學最好?

我覺得當然是早上
因為早上的空氣較好  最好是早上練習比較好喔!

要在你睡飽以後....不好意思,不知道你上的是大夜還是小夜,但是瑜伽課是非常檢驗身體狀況的

你可以一天不睡覺繼續工作,別人不大看得出來
但是你一定不能不睡覺做瑜伽而沒有不舒服

所以,安排好自己的時間,即使是上完夜班,回來馬上洗澡睡個好覺,第二天只要精神養好了,就可以去上課了
選個自己適合的時間,比什麼都重要,這樣的話,才能持續,也才對你有幫助,硬要選最好的時段,但是自己的精神不繼,就敝多於利哦

嗯...是真的要看你的狀況啦,如果下了班,人還不會非常累,上完瑜珈後,會讓你整個放鬆下來,會更好睡!!那如果下了班,人有點累的話,還是回家先小睡一下,再去上課,上完課回家洗個澡.換個衣服,再小瞇一下,再去上班!!如果是我我是會選第二啦,不過呢教室是要在家附近才可以,來來去去很耗時間呢!!
我是不會選上班前啦,因為我覺得上完課,我會想睡覺啦!!所以看你啦,還是要以自己的狀況去做考量啦!!
你可以先試試你適合哪個方式,再來決定你要如何安排時間比較好的!!