瑜珈 / 瑜珈可以改善肩膀僵硬嗎~*

可以改善肩膀僵硬,剛做幾次會有連續"啪  啪"聲。
而且全身很舒暢,也很好睡哦!

但我不知道能不能改X腿

台南的青年救國團有在教,去看看報名時間過了沒

其實買DVD回來看就行了,只要好好配合呼吸、動作別太勉強做就行了

我也是這樣學的,像我背很多肉也變少了,曲線更好看,大腿後內側肉也都變小了

瑜珈真是個好運動

答案是YES的,我比你還誇張,有時長時間維持一個姿勢,想轉轉脖子舒展一下,會連續發出數聲的"啪"(有時還十幾聲)而且我的肩胛骨內側的地方,每當到了一段時間時會痛,而且是連脖子肩膀一起!但我發現我練了還不到一個月,在第一次上完課,整個肩膀是很舒服的,很輕鬆不會像之前那麼的緊!!今天我男朋友閒來沒事說要幫我按摩肩膀,他按之後發現說,肩膀變得很鬆,不會那麼緊了!!
我是不知道有沒有改善啦,因為我也沒這問題,我想骨骼已定型了,說改就改是沒那麼容易啦,不是一朝一夕就可以的,但我是知道練了之後,腿比較修長啦,也不會腿常抽筯,是真的還不錯説!!
至於台南哪裡有,我是住台北的,幫不到你的忙,不過最基本的救國團是有的,你可以多找找!!
希望你早日找到好的老師哦!!