徐若瑄 忍者不敗減肥法

螢光幕前看不見的背後努力 
　　 
在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的徐若瑄，在你看不見的背後，為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房運動的樣子就會知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時，就已經感覺沒力、很想停下來，但是為了要做到目標150下，徐若瑄就會使力的亂叫，每次都叫到整個臉脹紅，表情好醜、好猙獰！ 
　　 
運動前一定不忘先抹塑身霜 
　　 
每次運動前，徐若瑄都會先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後，塗抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效！ 
　　 
運動後及睡覺前，徐若瑄還會噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質地，可以讓疲勞的雙腿放輕鬆，並幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會有腿又變細一些的感覺喲！ 

學習尼哄妹的忍者精神 
　　同樣都是減肥，秉持忍者精神的尼哄妹大勝帥氣隨性的台灣美眉！比如說擦塑身霜的小動作，其實不是東西沒有效，而是沒有持之以恆早晚都乖乖使用，徐若瑄認為，想要減肥的台灣美眉應該多學習日本女生的忍者精神，設定好的減肥計劃就徹底去執行，如此每個女人就都可以擁有不敗的窈窕身材！ 
　　
最胖紀錄：肚子肥肉三層相疊 
　　黑色餅乾時代是徐若瑄最胖的時候！那時候的徐若瑄，迷上了日本燒肉，連續1*2個月，一個禮拜至少都向燒肉店報到3次！結果肚子肥到一坐下來就有三層肥肉堆棧在一起！於是徐若瑄開始去練舞，不是為了要發片而是純粹為了要減肥而練舞。 

徐若瑄和幾個姊妹一起到位在延吉街，以前少女隊的王思涵開的舞蹈教室上課。每次1個半小時，前40分鐘都是體能鍛煉，後面才是學跳舞。回想起當初，徐若瑄說，體能鍛煉就像魔鬼訓練營一樣，我們被操到只要一聽到UP就很害怕！ 
　　
勤保養、做運動保持美麗與身材 
　　徐若瑄認為，維持好身材、好肌膚對女生來說真的很重要！因為它可以讓心情變很好，人也有自信，而且想要穿的衣服都可以穿上！特別提醒戀愛中或是已婚的女人，千萬不能因為自己已經死會了就不注重身材、肌膚的保養，還是要維持對對方的吸引力，才可以讓兩個人的愛情更長長久久喲！

【中國食療網】(http://www.dajiyuan.com)
4/29/2006

女人真命苦

那也得有錢又有閒

太猛了

我也想減肥
但是我做不到像她這樣..-_-"

我覺得她很敬業
精神是令人值得學習的

要我少吃,好困難喔,不管心情好不好我的食慾都不會被影響,我是美食主義者  >"<

嗯！一天一餐這個還不錯

我也是一天一餐進食者
我覺得還蠻OK
但是早上如果我早起的話就會吃早餐啦
晚餐會讓自己吃好一點




嘿嘿  還蠻有效的
雖然是挺不健康的
姐姐有練過  小朋友不要學喔

好強  真佩服vivian
沒想到她的維持身材秘訣這麼全方位
超有毅力的

讓我死了吧.............

太不人道了

一天一餐會死人的

耶
之前不是聽說她有上健身房嗎？
真是只是懶女人沒有醜女人耶...

嗯...忍耐真的很重要阿=  ="

減肥時
真的恆心毅力最重要了

不過真的要做到又好難哦~

我一餓胃就會開始痛到不行~

好瘋狂喔...

如果要我這樣我會昏倒

身體一定會搞壞的....

完能的天神呀  請賜與我向徐若瑄一樣的毅力壓

這個方法好像還不錯，可以來試試看~

不過，我可能撐不了三天...

我的媽呀

真的是太強啦

只能說藝人真辛苦


ㄧ天ㄧ餐真的很難

我也是一天一餐,不過是三餐的分量....哈