好吃又不容易胖的食物和餅乾

現在便利商店會賣一些蒟蒻餅乾或是蒟蒻乾

如果你是個平時會吃零食的人可以多吃這類的小點心

至於平時呢我覺得什麼都可以吃吧,只是調理的方法很重要

儘量少吃油炸類的,滷雞腿和炸雞腿的熱量就差很多

多吃以蒸,煮,滷,烤的食物

蔬菜,水果也是不可少的,肉類不要攝取太多

白肉優於紅肉,也就是雞肉魚肉優於豬肉牛肉

還有澱粉最好也少吃一點,平時吃一碗減肥最好只吃半碗

目前想到的就這樣~^^~

蒟弱
燙青菜..
水煮蛋的蛋白

那茶葉蛋可以嗎

茶葉蛋很鹹哦~~
我覺得減肥還是不要吃太鹹比較好