減肥對抗聯盟..誠徵減肥盟友..減肥日記

你想減肥嗎
我們一起來加油
請一定要看完我的文章

我是個減肥年齡超過20年的人
試過各種減肥方式
吃的..中.西藥第四台的藥.藥妝店買的..
喝的..酵素.纖姿茶.代餐.賀寶芙
抹的.減肥皂.減肥霜..
運動.瑜珈.有氧.游泳..
也曾去過喬登減肥中心
說真的
都有效
也都沒效

因為減肥最重要的不是減肥
而是維持
如果那個減肥方法要花掉你很多時間跟金錢
我們根本無法永遠持續下去

看到大家想減肥的人在這裡發表了這麼多心得感想
我真的很感慨
我們花了很多時間.金錢.甚至賠上了健康
很多人都像我一樣瘦了又胖
胖了又瘦
然後又ˋ胖了
一直在減肥海中浮浮沉沉
最後從健康的胖子變成不健康又沒自信又氣餒又懊惱的胖子

我在此提供一個我曾試過
我覺得最健康又最不花錢也最有效快速的減肥方法
是兩年前一個網友教我的
我跟他都瘦了很多
也變比較健康
當時是因為身體健康著想才試這種飲食
(我也是因吃過太多減肥產品.身體亮紅燈)
沒想到我3個月不到從63掉到46
當時有的一些疾病都改善了許多
聽說這樣吃更年期也會比較晚到
減肥是額外也是意外的收穫
但....它最重要的就是
..維持...
我最可惜的就是沒有維持下去
就像有位網友說的
決不可以讓你的體重超過標準2公斤

所以如果你真的要減肥
請加入我的減肥對抗聯盟吧
讓我們互相扶持吧
因為這是一輩子的事
我真的不想在被肥胖及疾病困擾了

首先得要有基本配備
要有可以測體脂肪的體重計
每天要在這裡紀錄體重及體脂肪

接下來
就是飲食
就是完全採用生機飲食
記住以下配方
缺一不可
A.有機蔬菜(找家離家近又值得信賴的有機蔬菜店吧)
絕對要包含下面伍類每類1或2樣
1.根(如胡蘿蔔.甜根菜...)
2.莖.葉類(如地瓜葉.西洋芹.高麗菜.青江菜..)
3.果實類(青椒.小黃瓜.番茄.苦瓜...)
4.芽菜類(喬麥苗.蘿蔔蘡.目宿芽.豌豆苗..)
B.五行調味粉或叫做三寶粉的一湯匙
C.綜合堅果1湯匙
將蔬菜切成像吃生菜沙拉的樣子
加上B及C各一湯匙(不可過量..過量一樣會胖)
不可以加沙拉醬
其實很多人吃過我做的
都說很好吃

剛開始前三天會覺得超餓的
可以餓就吃生菜配方
多喝溫開水
那是心理感覺餓而不適身體餓喔
精神不會變差反而覺得神清氣爽
也絕對不會便秘

我要從現在開始減肥了
而且這一次
我一定要減到45公斤後
維持到永遠

我現在60.4..38%
有盟友要加入嗎??
讓我們一起健康減肥而且保持適當體重到永遠吧