大吼!!大叫!!歇斯底里的哭號!!我真的徹徹底底的崩潰了!!!!

我受夠了!!!
天天都失眠!!!
白天都累的要死一不小心隨時都會睡倒
偏偏晚上要睡的時候就睡不著!!!
是過一堆的方法都沒用了
我現在真的
很想砍人!!!!!!!!!!!

SweetheartPiper

2006-05-08 01:20:06

>>想問一下

>>妳這樣多久了?

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SweetheartPiper

2006-05-08 01:31:22

>>我覺得靜下來用心想一想

>>妳有什麼煩心的事情嗎?

>>或者發生了什麼事讓妳睡不好？

>>我也是會失眠 (有原因)

>>曾經失眠到3天沒睡(那真的很慘)

>>建議妳如果真的受不了

>>可以去看醫生拿些舒眠藥

>>那種藥是引導睡眠的

>>不會有副作用

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SweetheartPiper

2006-05-08 01:37:01

陽光小獵犬的話：
我怕安眠藥會妨礙思考...
============================
>>我說了不會有副作用~

>>現在科技很先進

>>我現在偶爾也會吃

>>因為我還有睡眠障礙

>>那種藥的藥效只有3~4小時

>>吃了之後的半小時內會入睡

>>它只是讓妳的大腦休息

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黃金金吉拉

2006-05-08 01:46:11

不需要為了睡不著而哭啦
我前陣子每天只睡兩個小時，都快瘋掉了
最後也是順其自然
因為我也是怕有抗藥性而不敢吃

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Devon

2006-05-08 02:28:51

我也有吃
而且裡頭有退黑激素還可以美白
因為我的睡眠品質也很差
所以也會因為睡眠障礙吃藥
不過只要不過量
現在的醫藥技術那麼進步
吃藥是沒什麼太高的危險性了
不要哭囉∼乖乖

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花兒繽紛

2006-05-08 03:04:09

樓上的...褪黑激素不適用來美白的吧 ﹦﹦

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寂寞．妍謙

2006-05-08 03:08:28

你三餐有沒有正常阿

我今天是重感冒頭痛的睡不著

之前也是很長一陣子日夜顛倒

後來養成三餐正常時間吃

結果很神奇的就搞定了

11點一到自動愛睏

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花兒繽紛

2006-05-08 03:08:29

回板主

我也在痛苦的失眠中...

而且也試過無∼數∼∼種∼∼∼（真的是無數種∼∼）方法

個人覺得..

真的還是鎮定劑最有用耶 ﹦﹦（如果你的失眠程度有像我一樣嚴重的話啦...↑^^"）

anyway

如果你試了其他方法都還是無效的話

還是要趕快去看醫生喔

長期失眠真的太傷身體了

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貴婦小花

2006-05-08 03:21:51

之前有爬文
許多人說吃褪黑激素錠沒太大的效果耶

這邊有人吃過嗎？

本來有衝動想扛十箱回家的

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＊蓁兒＊

2006-05-08 03:50:09

貴婦小花的話：
之前有爬文
許多人說吃褪黑激素錠沒太大的效果耶

這邊有人吃過嗎？

本來有衝動想扛十箱回家的
==========================================
我個人覺得自己吃是有他的效果在(可能我失眠並不是非常嚴重那種吧~)
我常常都要快到天亮才睡的著，有時候覺得自己應該住美國-.-
醫生開的安眠藥跟褪黑激素錠，我都有
我吃安眠藥如果不快點就寢，頭會很暈~非常暈會想吐
吃褪黑激素錠會感覺比較放鬆，不會像安眠藥有那麼強烈的感覺

我的安眠藥是去看內分泌科，因為我太瘦導致身體抵抗力很差
甲狀腺沒問題(抽了2.3次血>"<)，腸胃科也說沒問題
結果年輕的女醫生好像有點不知道怎麼下診斷，於是他開了30天份的安眠藥給我= ="
說是讓我調好生理時鐘就會胖了
我爸媽看到我拿安眠藥回去都傻了
而且不准我吃，怕我以後都依賴安眠藥入睡...

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~琪~

2006-05-08 04:34:24

我也有過
但不知道要用什麼方法
真的非常的痛苦而且明天還要早起
於是我就.........
聽音樂------>整張CD都聽完了還沒睡
運動-------->滿頭大汗還是精神亦亦
什麼都不做-->看著天花板還是睡不著
起來做功課-->成功! 個人只要看到書就會想睡覺= ="

不過可能只針對我啦,我覺得書對我有催眠的作用

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~琪~

2006-05-08 04:36:48

還有!!

身體放鬆點因為我在失眠時我會很擔心
就心情感到莫名的緊張
可能是怕再不睡就沒得睡了(因為明天要6點起來)
所以就一直逼自己睡睡睡但還是沒辦法
所以我覺得你先放鬆身體
再不然睡前泡澡
可能會比較好入睡吧!!

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shih-yun

2006-05-08 04:42:36

暫時不要喝含咖啡因的飲料試試看

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SweetheartPiper

2006-05-08 05:15:33

＊蓁兒＊的話：
我的安眠藥是去看內分泌科，因為我太瘦導致身體抵抗力很差
甲狀腺沒問題(抽了2.3次血>"<)，腸胃科也說沒問題
結果年輕的女醫生好像有點不知道怎麼下診斷，於是他開了30天份的安眠藥給我= ="
說是讓我調好生理時鐘就會胖了
我爸媽看到我拿安眠藥回去都傻了
而且不准我吃，怕我以後都依賴安眠藥入睡...
================================================
>>安眠藥是會有依賴性沒錯

>>不過我比較建議去看精神科(如果不排斥的話啦)

>>精神科不代表神經病喔 (因為我媽會這麼認為)

>>我也是有很嚴重的睡眠障礙才去看精神科的

>>醫生會看情況給藥(那裡的醫生會比較專業)

>>30天的份真的有點誇張.......Orz...

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＊蓁兒＊

2006-05-08 05:30:41

SweetheartPiper的話：
>>安眠藥是會有依賴性沒錯

>>不過我比較建議去看精神科(如果不排斥的話啦)

>>精神科不代表神經病喔 (因為我媽會這麼認為)

>>我也是有很嚴重的睡眠障礙才去看精神科的

>>醫生會看情況給藥(那裡的醫生會比較專業)

>>30天的份真的有點誇張.......Orz...
=============================================
我真的很累可是又睡不著的時候會吃一下安眠藥，不過頻率很少
因為我很怕會依賴成習慣(一次半顆，現在還剩下12顆)
原來睡眠障礙可以去看精神科阿~見識太淺^^"
這樣的失眠狀況已經持續很長一段時間了
我猜想我的生理時鐘整個亂掉，所以導致我日夜顛倒
看來要找個時間去掛精神科看看了

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SweetheartPiper

2006-05-08 05:38:47

＊蓁兒＊的話：
這樣的失眠狀況已經持續很長一段時間了
我猜想我的生理時鐘整個亂掉，所以導致我日夜顛倒
看來要找個時間去掛精神科看看了
==================================================
>>有一年嗎?

>>如果想看的話我可以介紹給你一間公立的喔

>>收費比較沒那麼嚇人

>>在台北的松德醫院(在信億華納威秀&101附近)

>>那裡的醫生也比較專業

>>只要跟精神有關的那邊幾乎都有

>>也有分大人.兒童&青少年

>>設施很完善的一間醫院

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＊蓁兒＊

2006-05-08 06:08:46

SweetheartPiper
我日夜顛倒的狀況已經有3.4年了唷~
長期都為睡眠問題所苦~_~"
可是我住在高雄耶
但還是謝謝你的熱心幫助^^

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queena333

2006-05-14 01:40:29

去運動吧，晚飯休息過後，運動二小時，保證你看到床自動趴上去。

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∼小慈∼

2006-05-14 01:43:02

會想事情想到無法睡覺
我也曾經有過
但是就是真的不要去想就睡的著了啊∼

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∼小慈∼

2006-05-14 01:52:36

放鬆你的心情，放點柔和的音樂，把頭向左旋轉五次，再向右轉，躺下來全身放鬆，應該就很好睡了...

(最重要的，不要再坐在電腦前了，那你怎麼睡啊？)

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