我要減肥~熱瑜珈跟有氧那個比較有效??

瑜珈是還可以養身調養之類的..

有氧屬於比較有活力的..

兩者比較快慢的話..短期內應該是有氧吧

嗯....
一起來會更快吧~~

我上瑜珈和有氧快三年了耶
體重都沒減耶
不過身上的肉倒是結實很多,身材也變得比較有曲線
如果要達到減肥的效果好像要加上飲食控制吧

如果是肚子跟大腿
建議你去參加皮拉提斯的課程

針對平時鍛鍊不到的特殊部位
可以有效加強

有氧會讓你不該瘦的地方瘦下來
不該腫的地方腫起來(蘿蔔腿)

有氧！


狂瘦~

請問大家都是去哪上ㄉ??在台北ㄇ?我也想參加~可以一起ㄇ?謝謝優!^O^

有氧會比熱瑜珈容易塑身~

瑜珈適合所有年齡層,而筋骨僵硬者做久了會較柔軟
若是做瑜珈的話身體曲線會拉直變美配合飲食控制
即可達到瘦身均勻。

以上是個人親身經驗!!

請問emily.h:
請問他價格怎麼算?
很想去學熱瑜珈
我家在中山大學附近，不知他離遠不遠?

要是我我會選擇熱瑜珈啦!
之前有朋友去上瑜珈課
感覺她現在好像整個人不一樣了
不是說變瘦很多啦!
是我覺得變得很健康
當然只要飲食控制再加上瑜珈
減肥效果也是不錯的啦!

熱瑜珈並不是每個人都適合的唷
不過熱瑜珈對身體很好
加速你的新成代謝
比一般瑜珈消耗的熱量還大
不過也因為溫度很高
很多人無法適應


有氧運動也很好
畢竟是自己一直動一直動
瘦身的程度也很好
而且瘦的很平均



要是我選的話
我會選有氧運動



不過很想嘗試熱瑜珈啦~~~~~~~~~~呵呵

瑜珈本來就不是以減肥為訴求的運動，
熱瑜珈更不是，
有氧與飲食控制才是減肥的不二法門。

先跳有氧

再接著上瑜珈

加上飲食控制（運動完２小時內不可進食　飲水量也須控制）

效果超好

如果不能兩個都上

就先選有氧＋飲食控制

然後自己在家�加強局部雕塑也可以

應該是有氧歐  心肺運動燃燒脂肪最有效果了  其中又已跑步和游泳最為有效  健身選手都是這樣甩掉身上的體脂肪

熱瑜珈的減重應該只是暫時的水分流失  不是真正的脂肪燃燒