光吃蛋會肥嗎?

吃都吃了∼不重要

1顆蛋大約近100卡的熱量

你說呢?

sonoyiyi
妳們家貓頭上那頂"帽子"
跟我家廚房的手套好像∼∼

哈

雞旦一隻的熱量是80
女性一天該攝取的熱量大概是1800-2600

哈哈哈真的很像濟公
笑死我了
還好沒有人在∼∼

會死.....因為膽固醇過高....

膽固醇過高吧    別吃太多的好

ㄟˊ  蛋不是一天不能吃太多嗎?!

怕胖就去做運動吧！

總共吃了6顆蛋
會肥嗎??

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一年嗎?  我想應該是不會的,請放心食用

如果什麼都沒吃,只吃6顆蛋
我想應該是不會肥
但是膽固醇太高吧
而且營養也不均衡

若只吃蛋.
是不會肥到哪去..
但是....可以肯定的是..六顆蛋的威力..

放屁會很臭很臭~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我很愛吃蛋
有次因為吃太多蛋む大概４∼５顆め，導致狂流鼻血，還不止
害我無法上課　哪怕我躺著他還是狂洩
等他停止時　從鼻子抽出一條血柱塊
　從此以後我一天最多不超過２∼３顆蛋

<轉貼>每粒蛋的熱量約為70-80大卡，其實不多，但蛋黃含高膽固醇，會增加心血管的負擔，年輕且運動量高的人，每天吃一個蛋還好，30歲以上，則建議每週不超過4個蛋，有高血脂症的人，每週不宜超過3個蛋。


<轉貼>詹惠婷  營養師 

上了年紀或膽固醇高的人可以吃蛋嗎？蛋會導致過敏嗎？許多人都把蛋、膽固醇及動脈粥狀硬化畫上等號，所以到了中年多不知不覺就減少吃蛋的頻率，若得知血液中膽固醇偏高，甚至根本就嚇得不敢吃蛋。

蛋黃是一顆蛋中的精華，各種營養成份比蛋白高出許多，例如同樣重量的蛋黃與蛋白比較之下，蛋黃的蛋白質含量約為蛋白的1.5倍；強化骨骼的鈣質約為10倍；鐵質為35倍；維生素B1、B2及D更是數十倍；維生素A更只有蛋黃中才有；與大腦記憶、學習能力有關的卵磷脂也是蛋黃的含量最豐富，所以蛋黃還是一個非常值得攝取的食物。

不過蛋黃的膽固醇含量高，蛋白則不含膽固醇，所以45歲以上的人、或血液中膽固醇已經過高了，每星期最好不要吃超過3個蛋黃，但一般健康人其實不用對蛋黃太過恐慌，因為體內的膽固醇只有不到一半是由飲食攝取而來，其餘都是身體自行合成的，而且導致動脈粥狀硬化的原因除了膽固醇之外，還有壓力、遺傳、高血壓、糖尿病、吸菸、缺乏運動及肥胖等，所以日常生活的保健更重要。



<康健雜誌>文╱金惠民（三軍總醫院營養部主任）

「我可以吃蛋嗎？每天一個蛋會不會太多？」這是患者與醫護人員間常見的問話。至於答案，確實也沒有標準，應依個案健康狀況而定。

值得注意的是，會影響血液中膽固醇濃度的營養因子有許多，其中最重要的負面營養素是「飽和脂肪酸」、「膽固醇」及「總脂肪量」，正面因子則包括「水溶性膳食纖維」、「反式脂肪酸」、「植物性固醇」、「鈣質」、「抗氧化劑」、「酒類適量攝取」等，無法僅以蛋的攝取量來定奪。

對於已罹患冠狀動脈心臟病（糖尿病視同冠心病），或具有危險因子（包括抽菸、高血壓、有冠心病家族史，及男性≧45歲或女性≧55歲）的患者，視其風險大小要嚴格控制血液中存在於低密度脂蛋白中的膽固醇（俗稱壞的膽固醇）濃度，此時，飲食中膽固醇的量建議每日勿超過200毫克；而1顆雞蛋即約含250毫克。

所以若沒有足夠證據顯示蛋中有其他有利血膽固醇控制的因子時，現階段針對心血管疾病高風險者是不建議每天攝食1個蛋的；當然，膽固醇是集中於蛋黃部分，蛋白不在此限。
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似乎沒有一個特定的標準  視個人身體狀況而定 

吃多或攝取不足都不好  我也愛吃蛋^^    不過不敢吃太多

把蛋黃挑掉..
我覺得這樣熱量跟膽固醇應該會少很多吧
我減肥時一天吃10顆以上都不稀奇
但是蛋黃一律挑掉不吃~

我覺得已經不是肥不肥的問題了
是膽固醇方面的問題喔
不過你如果不是常常都吃很多蛋
也沒有每天都吃蛋
偶爾一次是不要緊的
不要太緊張