懷孕 / 坐月子 仍可洗澡洗頭

民間流傳，坐月子期間不能碰水、絕對不能洗頭，否則可能會「頭風」，也最好不要洗澡，不然日後會常常腰痠背痛或身體變差。 
不過，台北市中醫師公會理事長施純全澄清，這樣的說法豪無根據，「坐月子婦女的確要避風寒，因為此時身體虛弱，感冒的機會比較高，但沒有不能洗澡和洗頭的禁忌，只要不洗冷水即可。」 
 
 
 
以前衛生環境較差 
林口長庚醫院中醫部主治醫師林胤谷解釋，古代有這樣的說法，主要是因為當時的衛生環境較差，且沒有加熱系統，不可能天天煮熱水、也沒有吹風機可以吹乾；剛生產完，體質比較虛弱，若洗冷水，當然容易受風、著涼。但現今的衛浴設備完善，「只要是熱水，就沒有問題。」
國立台北護理學院護理助產所副教授郭素珍也說，「剛生產完，並沒有什麼不可以做的，不洗頭、洗澡，反而會有衛生問題。」
林胤谷提醒，產婦坐月子期間，應注重保暖、避免著涼、適度休息及注意營養與膠質的適當補充；保持屋內應乾淨、空氣流通；若要進補，最好經醫師評估、調理。
記者甯瑋瑜採訪整理 

 
 
產婦坐月子注意事項 
◎沒有不能洗頭、不能洗澡的禁忌，反而應注重清潔
◎營養均衡、補充水分
◎注意保暖
◎起居室應清潔、明亮、通風好，溫度和濕度適中
◎適度運動
◎充分休息