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iimk
iimk
2006-03-29 11:37:48

有氧舞蹈跟瑜珈哪個有利於瘦身呀

如題
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  • 育諭
    育諭
    2006-03-29 11:39:38
    瘦身=有氧舞蹈
    塑身=瑜珈
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  • 喵喵小公主
    喵喵小公主
    2006-03-29 11:40:59
    育諭小姐說的沒錯

    所以我都去跳有氧~~~保持體重唷~~
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  • olivia11
    olivia11
    2006-03-29 12:11:30
    有氧就是運動消耗卡路里

    瑜珈可以雕塑曲線

    想瘦身可以雙管齊下

    不想瘦都難喔!!

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  • 愛美米米
    愛美米米
    2006-03-29 12:17:58
    只要運動
    兩個都好
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  • atlanta
    atlanta
    2006-03-29 12:19:16
    有氧運動對瘦身比較有效
    要不然Pilates也還不錯   
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  • Stephanie^^
    Stephanie^^
    2006-03-29 12:20:31
    一定是有氧唷
    因為我靠有氧減了五公斤以上
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  • DeepMisery
    DeepMisery
    2006-03-29 12:34:55
    我是沒跳過瑜珈
    但我跳了三個月的bodycombat(拳擊有氧)
    小肚肚就不見了

    有氧應該對瘦身比較有效吧

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  • 美國麋鹿
    美國麋鹿
    2006-03-29 12:39:57
    都有，主要看你是哪種體質

    肌肉型的壯水水，瑜珈有效

    贅肉較多的有氧有效

    （最有效的減肥運動是游泳與跑步）

    一小時瑜珈消耗約200-300卡，有氧約300-500卡

    如果是以體重下降為目標又要更針對體質了
    贅肉變肌肉身體看起來苗條但體重可是會上升的
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