懷孕 / 懷過孕的請進一下~~

蘋果.溫牛奶.水梨.魚.蔬菜等等多吃
生活中要注意不能提重.不能晒衣服.洗
衣服拖地都不行,走路不能跑跳...

辛辣少碰.睡眠要充足,冰也不能吃喔
家裡的家俱不能亂移動.你可以上
babyhome去看很多媽媽都有討論
^^

不要吃或少吃硬殼類的海鮮
ex  蝦  蟹  ...

因為小孩容易有過敏體質

千萬不能吃薏仁哦,  蘆薈也不行, 
容易流產

多多休息,  祝好孕!

我剛好寫了整理了一篇相關的要給我剛懷孕弟妹參考，大致是我個人的想法和經驗，也分享給你喔...

*吃東西：前4個月不要胖太多，因為前面4個月的胖都是胖到媽媽，小孩這時候只是胚胎吸收不到，這時候胖的產後最難減，我懷孕時3餐的飲食給你參考(我總共只胖了10公斤)：
�-早餐喝一大杯鮮奶或優酪乳+全麥土司夾蛋(如果是美而美那種請老闆不要塗奶油)
�-午餐：一份澱粉+一份青菜+一份肉類為原則
      如：一碗飯(或一顆饅頭)
      日式薄鹽醬油燙青菜上面灑三島香鬆
      一份肉(白斬雞or蒜泥白肉or滷牛肉or控肉)
�-晚餐：家人吃什麼就跟著吃什麼，但油炸的我自己會少吃
�-平常零食吃很少，但嚴禁宵夜！(8點以後就算宵夜)，肚子餓就喝鮮奶，吃蘇打餅
�-前4個月多吃深綠色蔬菜，如菠菜，補充葉酸
�-4個月後多補充鈣質和維他命B群，如果不知道該吃什麼好，這時候可以問醫生可不可以開始吃新寶納多(孕婦專用的綜合維他命，一天一顆)
�-如果小腿會抽筋，可以吃香蕉補充鉀離子，但不要吃太多會胖
�-多吃蔓越莓或喝蔓越莓汁，可以平衡女性下體的酸鹼值，比較不會尿道感染或發炎
�-不要吃冰的東西，也避免吃”寒性”食物，會導致流產，如：人蔘、蘆薈、薏仁；生的如生魚片有細菌，或有殼海鮮(蝦、蟹)也盡量不要吃，容易導致小孩有過敏體質

*衣服：
�-前四個月若開始發胖，可以穿孕婦用的免洗內褲及運動型內衣
�-5個月後可以去買哺乳內衣，要買胸前罩杯部分是可以開扣下掀的，到時候餵奶比較方便不用整件脫。
(像這種：http://www.kolakola.com.tw/product/product_view.asp?no=k052801)
�-5個月後的內衣要買比當時尺寸多2個cup，如果覺得很鬆就跟小姐要襯墊(我是鬆就讓他鬆，反正懷孕穿的衣服也鬆鬆的看不出來)，我個人比較偏好沒有鋼圈的，懷孕時沒感覺，但坐月子餵奶時鋼圈壓在下胸圍超痛！
�-居家服可以去hang  tena買連身到膝蓋的那種裙子式的家居服，生完都還可以當睡衣穿
�
*保養：
�-現在開始每天洗完澡後擦乳液，找滋潤一點或油一點的，我甚至擦完乳液還擦嬰兒油，不然就算沒有妊娠紋也會長肥胖紋，屁股、胸部(避開乳暈)、腰、大腿、小腿、手臂都要擦，肚子太大擦不到叫老公擦，這是男人應盡的義務。
�-懷孕期間避免燙髮染髮，因為藥劑會導致胎兒畸形
�-避免待在有香煙的環境，請爸爸不要在孕婦周圍抽菸
�-懷孕期間擦任何保養品都沒關係，但盡量不要”吃”到有膠原蛋白的東西，因為膠原蛋白的來源很多都是牛胚胎，台灣都是進口美、日的相關美容產品，這2個國家都有狂牛病，可能會影響胎兒腦部發育
�-避免按摩肩頸，洗頭時記得提醒小姐，嚴重會流產

*其他就是一般注意，不要墊腳拿東西或拿重物，浴室鋪上止滑墊，至於民間傳說~不可以拿釘子定東西、不可以在房間拿剪刀，會動到胎神…..就自己看著辦吧~