我覺ㄉ壓力好大喔

TO  小逃子
你這樣太嚴重了唷~深呼吸一下  放輕鬆吧
如果真的覺的壓抑的太嚴重
可以去看看不錯的精神科醫生聊一聊
對你會比較有幫助
生命是很珍貴的~
加油~放輕鬆

除非是很有經驗的人
不然上台報告
每個人都會緊張阿!
就把台下的人頭當成西瓜

報告準備充分
應該會比較有信心
我也是有這種症狀
記得以前當小股長
需要常常上台
後來就比較習慣了

我要上台也會很緊張
而且大概知道要上台後就會開始緊張
一直到上台報告完畢才會好一點
不過像你緊張成這樣真的有點嚴重
是不是遇過什麼不好的事
例如，曾經在台上報告時被台下的人直接批評
我覺得緊張是一種不自覺的狀況
通常用什麼方式，用想的或排練什麼的都沒用
只能那個緊張時刻過去了就好
要解決這種狀況最好的方法就只有多上台
這是唯一的方法　習慣會讓人不緊張
如果你是像學校那種很多人都要上台報告的話
建議你盡量第一個上台
你坐在台下看別人報告會愈來愈緊張
不如第一個上台恐懼感反而不會一直增加
其實每個人上台或多或少都會緊張
不是只有你這樣　別想太多囉  ^^  加油！

不管好壞結果

就把它當成人生的經驗

反正事情總是會事過境遷

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我每次碰上困難


都是這樣提醒自己

我覺得妳可以先找幾個你的好朋友
讓他們當聽眾來練習一下上台的感覺
在朋友面前練習幾次以後再上台
可能就比較不緊張了
另外
我覺得第一  一定你要先對報告的內容很熟析
            第二  不要把焦點放在別人怎麼看你
                      而是把焦點專注在你要報告的內容上
希望對你有幫助囉!!!!
加油加油!!!
慢慢來
你一定可以越來越好的
不要放棄唷!!!
沒有什麼疾病能打敗你
只要你不被自己打敗!!~~~~~

越害怕的事情就越要多去做...
總有一天會克服的~~~

最近壓力也超大的！
因為最近想換工作，面試時明明表現的已經很好，但還是沒有結果，對自己信心嚴重打擊....

我想

自殺需要的勇氣

應該比上台報告要多很多才是

所以,真的別再鑽牛角尖了

就像其他人建議的

可以先找親朋好友,針對報告內容多做幾次演練

讓自己把報告內容背的滾瓜爛熟

自然就可以很有自信地上台報告了

以前要上台報告也超緊張的(在學校時)

雙手發抖、不小心台灣國語也出來、連微笑的嘴角是皮皮挫的,但我會儘量讓過程有趣些,反正講出來的話己經不嚴肅了..哈哈

不然就把台下的人想成pig好了 
因為有這種症狀的人
就是太在意別人的想法

我有聽過別人的一個方法,就是你上台後只要看著某個妳認識的人.當作是在和她對話.....不知道這個方法可以ㄇ???