外食族請提供一下好吃~容易吃~方便吃~又不太會胖的食物..

請仔細看熱量表（網路上都有）
蘇打餅乾∼一片不高，但大家都不只吃ㄧ片吧？所以加一加是很高的
涼麵∼醬汁是芝麻醬，有點小危險
魯味∼就算不加醬也是挺高的
乾麵∼還好
鍋燒冬粉∼這是熱量低的
總之∼澱粉類少碰，油炸類掰掰，甜點跟你無緣
外食族群請記得睡前４個小時不能吃東西
減肥中的女人，食物與熱量表是殘酷的大考驗
加油！祝你成功！

請問一下各位大大:

如果說加熱魯味只魯蒟蒻絲，青菜和百葉豆腐會不會熱量很高呢?

還有，請問豬血湯裡面的豬血熱量高不高?
我很喜歡吃豬血，但是看到湯很油都不太敢喝

感謝解惑

我之前晚餐每天都吃魯味(盡量吃清淡滴，也可叫老闆醬放一半)，不吃澱粉類，只喝無糖茶，從52公斤瘦到48公斤唷

提供你

我記得百頁豆腐熱量不是很高嗎??

太痛苦了．．

我都照吃不誤∼
寧可吃完再來後悔．真的是很欠k

小心涼麵..

感覺上好像熱量不高

但是    整個都是澱粉耶!!


我大多都是去自助餐買菜來吃    沒吃飯   
因為不想胖    但是營養還是要有吧
只不過要小心不要吃進太多油

豆腐熱量滿高的喔
豆製品　貢圓　鑫鑫腸　燕餃
反正加工過的食品熱量都滿高的
盡量不要吃囉∼
還有醬不要加太多

ya....那我可以吃魯味了阿...
哈ㄏ...就不要點那些加工的東西就好了...
泡麵一定不行...那改冬粉好了...

春捲...^^

四海遊龍的餃子ㄋ??熱量高嗎?

原來涼麵是不低的喔....==
我一直以為他.....比較不會胖....

謝謝各位熱心的水水....

水餃熱量很高喔∼∼
１粒就４０卡左右囉．．
如果是用煎的就更高．．

日式涼麵熱量就比較低啊
像是夏天快到了  有的便利商店會有那種的
就只是蕎麥麵沾日本清醬油
其實很好吃耶

日式涼麵推一

涼麵只有澱粉,  太沒營養了.  上面有一位說去自助餐只吃菜不吃飯是好主意,  我想減肥的時候,  在家自己煮也是只吃菜不煮飯麵的.

夜市               
春捲  1個  282  卡  烤魷魚  1支  375  卡 
餛飩  1個  28  卡  烤雞腿  1支  173  卡 
水餃  1個  26  卡  烤肉串  1串  235  卡 
鍋貼  1個  77  卡  胡椒餅  1個  367  卡 
肉圓  1個  494  卡  蔥油餅  1張  500  卡 
涼圓  1個  140  卡  蔥抓餅  1張  290  卡 
熱狗  1條  280  卡  印度抓餅  1張  275  卡 
香腸  1條  250  卡  牛肉餡餅  1個  200  卡 
燒賣  1個  53  卡  蘿蔔絲餅  1個  384  卡 
蚵爹  1個  264  卡  煎蘿蔔糕  1塊  90  卡 
刈包  1份  325  卡  咖哩雞腿  1支  195  卡 
甜不辣  1個  100  卡  滷鴨翅膀  1支  115  卡 
燒肉串  1串  235  卡  鮮肉湯圓  1個  55  卡 
韭菜盒  1個  260  卡  東山鴨頭  1支  390  卡 
韭菜餃  1個  90  卡  周氏蝦捲  1條  137  卡 
水晶餃  1份  203  卡  清煮玉米  1支  210  卡 
咖哩餃  1個  245  卡  麻辣香腸  1條  444  卡 
章魚燒  6顆  297  卡  碳烤香腸  1條  362  卡 
蚵仔煎  1份  410  卡  碳烤雞排  1塊  438  卡 
臭豆腐  1份  380  卡  東山鴨頭  1隻  390  卡 
糯米腸  1根  215  卡  滷鴨翅膀  1支  115  卡 
沙威瑪  1份  377  卡  滷大雞腿  1支  300  卡 
滷雞翅  1支  120  卡  滷小雞腿  1支  173  卡 
滷雞爪  1支  78  卡  鹿港芋丸  1個  194  卡 
滷鴨舌  40g  45  卡  蝦肉甜不辣  65g  103  卡 
茶碗蒸  1個  130  卡  大腸臭豆腐  1份  488  卡 
鼎邊挫  1碗  260  卡  海鮮臭豆腐  1份  665  卡 
天婦羅  1個  93  卡  泡菜臭豆腐  1份  688  卡 
棺材板  1個  341  卡  清蒸臭豆腐  1份  200  卡 
烤玉米  1支  300  卡  豬血糕沾花生粉  1支  115  卡 
小籠包  1個  120  卡  煙燻火腿可麗餅  1份  383  卡 
烤香腸  1條  359  卡  玉米火腿可麗餅  1份  360  卡 


以上轉貼自奇摩知識..

哇...考香腸..臭豆腐...==

seven-eleven是最佳伴侶啦
我從開始減肥
外食就幾乎只吃seven
至今半年左右了
御飯團
三明治
茶葉蛋
或者是自助餐也ok
記得肉飯分食
熱湯拿來過油
瘦子就換你當啦

"心痛的感覺"+1~
吃多少都不會胖~~~