沒有失眠過的人很難了解失眠者的痛苦.
我是一個長期頑固失眠者 失眠齡超過十年以上
在這期間什麼方法都曾嘗試過
1.西藥房自己購買安眠藥---這個方法最便捷,可是通常都會失敗,睡眠感薄弱.再度重複失眠的痛苦
2.去醫院求助心理衛生科...失眠是心病,去醫院醫生也只是開藥給你吃,通常失眠者心情煩燥痛苦,醫生也會給你抗憂鬱的藥物.這些藥副作用很大,稍有不慎,失眠問題尚未解決.卻會讓心理燥鬱情況更嚴重.不是每個人都適用.要非常小心.我曾因為去醫院求助,反而落入更痛苦的狀態.
2.中醫針灸整脊推拿---長期失眠者通常氣血不順,全身疼痛暈眩,中藥藥效溫和,不傷身體.的確可以改善初期失眠者的痛苦.
身為一個長達十年以上的頑固失眠者,因為朋友的介紹我
開始食用一種營養補充品,從剛開始的抗拒及不信任.到至今這一年我的失眠痛苦獲得大幅度的改善,睡眠品質變好,
睡的深且長.確實的睡眠感,讓我早上起來神清氣爽.氣色也變好了.
失眠是一種複雜的身心病症,別人通常難以了解你的痛苦.
需要他人正確的協助和耐心.在這裡提供我的經驗,只是希望大家不要像我一樣在黑暗中痛苦的摸索那麼多年.
加油!失眠的朋友們,雖然身體不適但還是儘可能多作點簡單的運動,安眠藥的服食要小心,然後不要絕望.