瑜珈 / 請問瑜珈初學時的身體變化

謝謝rikookada的經驗分享...
酸痛的感覺我也有...還蠻明顯的~~~
常做之後會比較改善嗎?
還有其他人有類似的經驗嗎??
來說說看吧~~~

初期的酸痛應該都是正常的吧
我上課上了一個多月了
酸痛的感覺慢慢減輕了    或者說是我適應了
因為定期會增加新動作   
所以我想我的酸痛應該還會持續下去吧...>"<

尤其是我腿部柔軟度還有腹部肌力不夠   
所以有腿部拉筋跟腹部的動作時
就會特別痛苦阿

不過現在覺得自己走路背挺的更直了
精神也比較好囉...
雖然體重沒有明顯下降     
但是我有明顯感覺屁屁變緊囉..^^

還有一個
我剛上前幾堂課的時候
上完課      額頭都會覺得很緊有點癢癢的說
奇怪的感覺...=        =||

我一直"排氣"耶
連續一個禮拜
而且....很臭
先聲明我沒有吃地瓜之類的
我是上個星期三開始上第一堂
到昨天晚上為止總共上了四堂
可以感覺的身體有一些變化
酸痛的感覺只有在早上起床的時候比較明顯
而且好像因為一直有拉腳筋
感覺腿有拉長

camie
排氣是正常的喔
我有次上課時
上到一半    就聽到後面有人"噗∼"一聲
雖然沒有很大聲
但是因為教室很安靜   
所以聽起來還是滿明顯的啦..>"<
不過老師說這是正常的啦...呵呵..

ㄟ...我招了...
其實我說的"腸胃蠕動變快"就是這個意思...
我覺得自己一直排氣...
然後肚子都有氣一直跑....
我也上比較多次的洗手間...
並沒有拉肚子的現象,不過就一直覺得腹部"有變化"
我承認了~~~~~Orz

呵呵呵  所以是正常的囉
我本來覺得很不好意思
不過是這真的是太明顯的變化了
連我之前早上吃地瓜餐都不會這樣
我想這樣應該是好的吧
感覺腸胃有在動
不過上班的時候很尷尬