怎麼辦 我好像得憂鬱症 誰可以告訴我要怎麼作?

多找朋友  多聊天
為什麼要一個人呢  或是上網跟大家聊聊嘛

跟失戀有關吧
可能你覺得這一切不該發生之類的
健保記錄現在都記在IC卡裡  沒人會看到的啦
加油喔
開心點

妳只是一時的情緒無法轉移吧
應該不是真的有憂鬱症
而且啊~
要是去看心理醫生有留下紀錄其實也沒什麼啊
又不是什麼見不得人的事情
別把自己逼的太緊
有空去郊外走走  心情會好很多喔  ^_______^

還好啦!  自己還有病識感.....多曬太陽(秋冬是好發期)去找醫生談一談,不要拖,精神方面的問題沒有越拖越好的!

有健保紀錄會如何?  現在IC卡一刷醫生就會知道你去哪裡看診啊!

百憂解主成份    Fluoxetine，是一種藉由剌激單一神經傳導物質：血清素    (Serotonin)，並抑制其再吸收，來改善心理狀況的藥物，因而產生抗憂鬱作用。

  　　血清素    (Serotonin或稱    5-HT)，是一種會影響情緒的腦內化學物質，它儲存於節前神經元的小囊中，當血清素不足時，會導致情緒及行為上的偏差，引起暴躁、衝動和侵略行為、酗酒、瞌藥、暴飲暴食、失眠、血糖過低、生理節奏失調，更嚴重造成憂鬱症。

  　　百憂解可以選擇性的抑制血清素被再吸收，使得神經元突觸區的血清素濃度升高，因其具有高度選擇性，幾乎不影響其他神經物質的傳導，副作用自然較其他不具選擇性的抗憂鬱劑來得少。

  　　服用百憂解必須留意，最好清晨服用，因為晚上服用容易造成失眠。此外，若同時服用作用在神經的藥物、荷爾蒙製劑、或是其他精神科藥物    (如抗癲癇藥    )，可能會產生藥物交互作用，另外應避免飲酒及與葡萄柚汁一同服用。而其可能產生的副作用如噁心、腹瀉、影響血糖等，有些人會有肌肉無法控制或昏眩情形，服藥後避免從事駕駛或操作機械。

  　　其實百憂解不僅可以治療憂鬱症，對於個性容易緊張、情緒低落的人也有幫助，只不過，應該要在醫師診治及與藥師討論之後，如果符合適應症，方能服用，如此百憂解當可讓你百憂百解。  (你可以去"知識"SEARCH)

贊成!
多出去走走啊
看醫生也是個方法    就算留資料也沒關係的
現代人很多都有心理上的問題
有個抒發管道也是不錯的
國外有些夫婦甚至會為了感情不好而去看心理醫生呢~
不要想太多喔~

我不想貝知道我有看過這一科耶 
有些人會用異樣眼光  來看待我
我不想要
哪裡有醫生
謝謝你們  真的

乖哦∼你應該還沒得憂鬱症..你只是在人生的低潮期也或許是因為失戀而心情尚未平復..給你幾點小建議..你先試著做看看..第1.要去運動(因為運動會使腦內釋放一種物質會使人感到平靜及愉悅)  第2.多和正向思考的朋友聯絡..不要把心事放在心裡..把自己所有的心情說出來你會舒服多了..而且你會發現原來你自己不是孤單一人..你的好朋友家人都是你永遠的依靠..3.試者培養自己的興趣找到可以讓自己感到快樂的東西..4.當你胡思亂想的時候..告訴自己我是快樂的..我的人生很有希望..趕快把思緒轉移到別的事情上..例如打電話給朋友..出門買東西..跟小狗玩等等..就是要馬上停止自己的負面思想..最後最重要的還是要試者找到自己人生的目標..因為當你對未來充滿了希望的時候..你就會覺得自己的生命是有意義..原來我還有好多好多的事都沒做..怎麼可以就讓自己的生命就這樣白過..(快樂/不快樂的過都是一天..既然都是一天．．當然就是要讓自己快樂呀．．）　加油哦．．要勇敢！

http://www.ohayoo.com.tw/%A5%D1%AC%EC%A7O%ACd%B8%DF%AFe%AFf-%BA%EB%AF%AB%AC%EC.htm


自己查一下,不用健保的話要自費喔

coala的話：
我不想貝知道我有看過這一科耶   
有些人會用異樣眼光    來看待我
我不想要
哪裡有醫生
謝謝你們    真的
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痾~  誰會知道啊?

多去郊外走走  接近大自然 

我前陣子也醬子說

一直一直很想不開

把自己關起來完全不想出門

也不想見任何人

後來朋友的媽媽給我一本心經

唸了幾天心情真的平靜多了

我也是因為跟男友分手

所以才降子...

版主可以試試唸唸心經

這過程中我有吃舒緩情緒的藥完全都沒效

那種很低落的感覺真的要有經歷過的人才明白

版主加油

其實版主可以自救
我有看過報導如果不嚴重的話
曬太陽(因為陽光可以刺激身體的xxx分泌所以容易有快樂的感覺!一定要是陽光不可以是很強的日光燈唷)和多吃深海魚油(這個也是有醫學根據的，版主可以上網查而且又不貴)

^^

憂鬱症  深海魚油有療效
　根據國外研究顯示，人的一生中可能罹患憂鬱症的機會高達十五％，國內罹患率也差不多。除了吃藥控制外，最新研究也發現，患者通常缺乏不飽合脂肪酸，因此補充高劑量深海魚油也可以改善症狀。

　萬芳醫院精神科主治醫師蘇冠賓指出，目前萬芳醫院精神科正在進行「憂鬱症患者之營養治療」，就是根據上述的結論，希望透過高劑量深海魚油的補充，來改善憂鬱的症狀。

　蘇冠賓說比較其他的精神病患，目前精神醫療對於憂鬱症已經有相當有效的治療策略，其中包括藥物治療、認知行為治療、團體心理治療及個別心理治療，但是一些天然的抗憂鬱療法近來也逐漸受到醫學界的肯定。

　以不飽和脂肪酸為例，許多研究中均發現憂鬱症患者體內有n-3多不飽和脂肪酸缺乏的情形。而深海魚油內富含的EPA和DHA等不飽和脂肪酸。至於深海魚油是否能穩定憂鬱症，從流行病的調查中，可以發現一些魚耗量愈多的國家（例如日本），其憂鬱症的盛行率遠低於魚耗量較低的國家。 


http://www.tacocity.com.tw/dent8020/m23.htm

醫界研究：深海魚油對重度憂鬱症有療效

記者梁惠雯╱台北報導

由國科會補助的一項研究計劃初步證實，重度憂鬱症病患，適度補充高劑量深海魚油，能讓憂鬱症量表評估分數降至10分以下，顯示病況明顯改善。一名罹患精神分裂症的婦女，因無法使用藥物治療而參與實驗，結果，不只病情獲得良好控制，也順利產子，孕程完全不受影響。 
台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出，1999年國外即有研究證實，每天給予9.3g高劑量多元不飽和脂肪酸補充劑，只要4個月就能具體改善情感性精神疾病的短期病程，而這樣的成果，在國內其實也有相同發現。 

在剛罹病的憂鬱症病人身上，透過檢查即可發現，其血中多元不飽和脂肪酸濃度大量減少；這是一種人體本身就會製造的物質，卻可能隨著身心壓力、懷孕、疾病等代謝情況改變而影響，如何從外在飲食中攝取補充，一直是醫界急欲揭開的秘密。 

深海魚油富含多元不飽和脂肪酸，因此，台北醫學大學和萬芳醫院攜手合作，針對重度憂鬱症患者，進行血中脂肪酸組成及療效研究探討，目前在第一年的人體試驗上已有初步成果，預計前後花三年時間完成。 

萬芳醫院精神科主治醫師蘇冠賓表示，該試驗採雙盲隨機分組對照方式，共有22人參加，發現在給予高劑量深海魚油的一組，出現明顯療效，原本在憂鬱症評估量表嚴重達20至30分的病人，經治療後分數可降至10分以下，顯示病況大有進展。 

一名罹患精神分裂症的30歲婦女，懷孕期間出現嚴重的正、負面妄想，但因有孕在身無法使用藥物治療，而參與上述研究，希望能保有小孩。患者每天服用4次高劑量深海魚油，結果在治療最初始的1個月內，就出現顯著改善，直到順利生下小孩前，病情都一直控制的很好，沒有任何副作用。 

但蘇冠賓強調，這還只是初步的實驗成果，必須有更周延、收集更多數據，才能確定深海魚油是否真有療效。不過，至少給予醫界一個思考方向，「飲食和憂鬱症的發生有強烈關聯性」，多元不飽和脂肪酸的補充，是否能與現有藥物一樣有效？值得觀察。 

(本文由  東森新聞報提供,  2002/01/12) 
http://www.mental.idv.tw/discuss/board/show.asp?repno=4105&page=1

去看醫生嚕
現代的人多少都有
T_T

謝謝你們各位
我會看醫生
我也會用各位給我的建議去做看
現在我就是在FG上網  一直上  恩 
謝謝你們