要怎麼瘦屁股啊!?

先問問是什麼造成的
久坐不運動嗎？　還是遺傳的體型呢？
或者只是單純的肥胖？
要看看屁股肉是肌肉還是贅肉　贅肉會比較好減。

應該是久坐-..-
都贅肉吧@@

瘦嘴是一定要的　份量要減少
然後再加上持久的運動
以一腳立著  另一隻往後抬    最好是能抬到腳掌與腰部齊高
持續做　每隻腳由每天３０下　５０下　８０下慢慢加上去
每天都要做　最好再加上洗澡時按摩
這樣長久下來　不僅瘦了屁屁　腿型也會變美

我以前減肥是不做運動的　我是單靠著”不吃”而瘦下來
可是這種瘦法身體會變差　並不建議

我從以前就會常夾屁股
哈!
屁股是很翹沒錯..但很大!!!(怒)

坐在地上
用屁股走路
效果驚人

坐的椅子也有關係唷
如果椅子是像沙發或軟軟會包屁屁的
比較容易讓屁屁愈來愈大
換一張硬硬的椅子吧
如木椅.或像教室的椅子

還有也要運動唷^^

坐椅子時挺直腰骨L型只坐前端
兩腳平放不要左或右翹腳
看電視時可做按摩肌肉
並常練抬腿提臀動作
臀部和大腿是最慢最難瘦的部位
一定要持之以恆喔

還想到一個
坐著時可用雙腳膝蓋處緊緊夾一張紙或一本薄雜誌
可瘦大腿    屁屁應該也有一些作用吧

減肥..
瘦下來屁股也小了很大一圈

那  如果是骨頭變寬呢?
那該怎麼辦?
最近一年都是在辦公室工作
一直都是坐著打電腦
結果最近被公司的死老頭笑說
屁股變大
真是晴天霹靂
仔細觀察  發現是骨盆骨頭那兩邊變寬
但是  並沒有很多肉
那該怎麼瘦呢?
現在真的好鬱卒..>"<

謝謝大家ㄋㄟ~