如何改掉晚睡的習慣??

二點以前睡覺的話就都睡不著..
而且早上也是睡到超過十一點才起床。
實在很不想這樣，一直很想早點睡。
但是就沒辦法，而且我也沒睡午覺的習慣。
因為晚睡的習慣，讓我的膚色整備都變暗沉了~"~
有什麼辦法可以早點睡..
請大家教教我..謝謝!!

粉紅色泡泡

2005-11-21 05:22:03

一晚不睡覺
撐到天亮
然後整天都不能小睡
瞌眼休息也不行
一直撐到晚上再睡
嗯~~這樣應該有效吧!

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橡皮擦-

2005-11-21 06:24:55

嗯！

我有時太開心，什麼的，就會睡不著耶！

對了，你的生活是不是很「滿」呢！

自從一生要我回歸自然生活後，現在都麻，

九點睡，五點半起床....哈！生活實在多了

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Blumarine

2005-11-21 06:29:49

橡皮擦.......
我佩服你

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小虎娃

2005-11-21 07:03:22

恩...我也想知道
我現在變成夜貓族...實在受不了

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wentworthmiller

2005-11-21 07:59:29

你晚睡都在做什麼呢???

像我以前都很晚睡...
都在上網... 上到半夜2-3點~
不過自從網路切掉後...
我現在都9-10點睡...
早上六點起床...
很有用的呢~

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小fish

2005-11-21 09:03:21

TO 橡皮擦＆ wentworthmiller：
這麼早睡真是太佩服拉...
我也希望可以早點上床
但是東摸西摸的結果(也不一定有上網)
每天至少要到12點才能就定位
黑眼圈超嚴重的拉@@

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♀被動♂

2005-11-21 09:25:01

我也是熊貓一族.....

怎麼辦!?

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lu660104

2005-11-21 10:51:21

我的作法,

每晚10點, 拿一把鐵鎚, 把自己敲昏.

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村姑

2005-11-21 11:06:58

平時都二點左右才睡，不然最早睡也是十二點多了…
若隔天免上班/上課不到四~五點是不會上床的…
唉…快成國寶級了…還是特大隻的^^|||

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藍番茄的鼻鼻

2005-11-21 11:10:36

妳可以先改掉"晚起"的習慣
不要睡太晚~

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YellowKat

2005-11-21 11:16:54

嗯....

用鐵鎚敲昏自己不太實際，還得花費醫藥費

關掉電腦實在些!!! ^^

我也要來身體力行~~~

不想再當夜貓子了......

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imashley

2005-11-21 11:22:43

我是
10點開始點精油，看小說(別開電視喔~會越看越亢奮低)，大概11點就會開始想睡ㄌ

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奧格斯塔

2005-11-21 11:26:07

要早起~才能早睡~白天時可以多運動~午覺不要睡太長~不要喝有咖啡因的飲料...如果這樣還睡不著~就拿很艱深的書出來看...(像文言文小說.法律書....)這樣大概就想睡了吧...

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closer

2005-11-21 12:15:30

超過1點睡後

很容易遇到髒東西

尤其在冬天和陰氣重的女生房間

外面的好兄弟在晚上多會聚集到陰氣較重的房間

聽說這是他們的樂趣

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私人小島

2005-11-21 12:19:51

八點多做個小運動
九點洗完澡開始聽輕音樂
十點半躺在床上點小燈看股票的書
不久你就會昏厥了~

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帶刺玫瑰

2005-11-21 15:10:52

泡澡
睡前來杯熱牛奶也不錯唷^^

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M.K

2005-11-21 16:43:23

以前都在玩線上遊戲都2.3點才睡!!自從沒完了以後就12點睡了!不知道以後還會不會更早睡!看你是不是本身失眠還是因為玩遊戲看電視所以晚睡,本身失眠我就迷辦法了

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圖騰

2005-11-21 17:03:41

抓準時間喝酒就可以了~~

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forU

2005-11-21 17:24:59

我以前也是夜貓族0.0

跟你一樣覺得膚色變很差而且身體也變很差...

後來我告訴自己 10點(或11點) 就躺在床上剛開始1定很痛苦因為..會睡不著後來習慣後很容易就入眠了...直到現在...不到11點就哈欠連連= =" 躺上去馬上就睡著...

希望對你有用^^"

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spicababy

2005-11-21 17:32:55

要慢慢調整生理時鐘，
現在一下要妳11點睡，絕對睡不著的，
先練習一個禮拜提早半小時睡覺，慢慢讓妳的作息正常，

睡覺前不要做其他雜事，
可以挑一本妳看了就會想睡覺的書，
像我之前就是拿日文文法書來看，每看必想睡。
（日文老師應該不會來這裡...）

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