哪些早餐非澱粉??

上面這兩樣完完全全就是澱粉....

那有哪些不是ㄋ??好苦惱壓..

肉類.茶品.豆漿不是

除非你早餐就只吃水果莎拉囉!

茶葉蛋,熱狗,茶碗蒸....7-11賣的
各式肉排類單點+煎蛋+蔬菜....美而美早餐店
我吃這樣啦,早餐不吃澱粉其實很難買耶

想減肥的話應該是要注意晚餐和宵夜量,不需要把腦筋動到早餐上,早餐很重要!!!早餐吃再多都沒關係!!!
要注意避掉的是一些油滋滋的東西吧!?
EX:燒餅,油條,美奶滋,炸薯餅,很多煎的太油的食物.

其實只要是穀物類的粉
做成的製品都是澱粉類製品
這樣就很好記
像是：麵包..吐司，包子•饅頭
還有基本的米類，麵類

嗯    帶一瓶碘酒去試
會變黑一律都是澱粉
哈哈

可以考慮吃大燕麥片  +  牛奶  +  等等養生的東西
蠻養生的喔~~

肉蛋跟沙拉
不過這些要做得好吃
也變高熱量吧

我曾用過一個月不吃澱粉類而瘦了3公斤
早餐是高難度
我都是去7-11買茶葉蛋加熱狗大亨
後來減到胃痛
我現在早餐吃御飯團  熱量只有200卡
晚餐不吃澱粉類就可以不再復胖

精力湯

茶葉蛋

起司片

生菜莎拉

新鮮果汁

牛奶

有時候好想找個地方享受享受早餐呢

皇后式的早餐
公主式午餐
奴婢晚餐
對身體比較好喔!!


不過是為了減肥的話
不碰澱粉再加運動有毅力的話是真的很有效的
早餐要不吃到澱粉真的選擇不多
當初我減肥的時候
我是自己到超市買火腿片跟起士(熱量是高不過也要補充營養吧) 
早上就來煎火腿跟蛋  或培根    這樣比較不花錢
就是早餐店的那些玩意囉只是把奶油跟土司拿掉而已
茶葉蛋啊    牛奶    優酪乳    或水煮青菜    水煮鮪魚罐頭
冬粉啊!  冬粉不是澱粉    吃了也比較有飽足感!

早餐最好還是吃點澱粉比較好喔，中餐及晚餐不吃澱粉比較沒關係，但是早餐不能不吃。因為大腦需要澱粉才能運作，所以如果早餐不吃澱粉的話，大腦的運作會變慢，容易暈暈沉沉的，反應會變慢。