我常常感冒,要怎麼增強抵抗力啊...?

最近這一年半來..常常感冒..幾乎一個月感冒一次
每次都是從喉嚨痛開始..然後鼻塞狂流鼻水
以前身體沒這麼虛耶..我是怎麼了
大家有建議的養生方法或是多吃維他命嗎
提供給我意見吧...
謝謝大家
  • 吃維他命吧
    我很愛吃維他命說
    自從我有吃維他命
    已經快要兩年沒感冒了

    我以前要一年兩次
    但是現在很壯碩哩
  • 看中醫吃中藥調整體質
  • TO  大腸頭
    請問你是吃什麼種的維他命啊
    維他命C還是綜合的呢^^
  • 我以前有段時間每天一顆蘋果
    兩年沒感冒喔

    不過現在沒有每天持續吃已經很久了
    又回到光是聽說流感要大流行就開始重感冒的體質>"<
  • 盡量不要吃感冒藥
    感冒了就多喝水多休息
    這樣身體自己產生抵抗力
    就比較不容易感冒
    太依賴感冒藥
    就會常感冒

    個人小心得
    不過如果真的發燒了,還是要吃藥喔~
  • to 
    yafeng的話:
    TO    大腸頭
    請問你是吃什麼種的維他命啊
    維他命C還是綜合的呢^^
    ...................................
    我吃很多ㄟ
    我吃葡萄子、綜合維他命、維他命C、維他命E、鈣片、琉璃苣油...
    可是只有維他命C跟綜合是天天吃,因為維他命天天吃也不好,應該是多吃維他命C就OK唷~
  • 最基本最基本的就是..........
    多運動.......
    你們應該沒聽過古人鼓勵你多吃藥的吧??
    多運動自然抵抗力就變強~~
  • 好奇怪,我吃維他命C還是不太ok耶,也是氣溫一變就不舒服了。
  • 每天要吃維他命c  而且要吃長效型的跟高單位的
    一般的嚼錠很快就流失  有的單位也不夠高

    也可以喝發泡錠 

    還有每天要吃高單位的b群  讓體力好一點  起床吃ㄧ顆
    睡前不要吃喔!

    我是還有吃月見草油  也是高單位的  晚餐後吃最好

    還有檸檬酸鈣  睡前吃  可以幫助睡眠

  • 多穿點衣服
    我超怕冷的
    只有有點冷就把自己包起來
    每次都被笑穿很多
    但我幾乎不會感冒
    還有
    感覺喉嚨痛時就多喝水
    或喝一大罐現榨柳橙汁補充維他命C
    很有效喔
  • 長期食補是最棒的了~而且自然~

    只是這是最麻煩的@@"~

  • ~均衡飲食,多喝水

    ~規律運動

    ~作息正常

    ~充足睡眠,少熬夜

    ~保持愉快心情

    ~注意天氣變化,保暖身體
  • 你會不會是過敏體質呢
    這樣就要避免過敏源
    像冰冷ㄉ食物
    比較毒ㄉ食物
    像芒果
    還有塵蹣也是傷害呼吸道唷
    可以去看中醫調一下
  • 勤洗手~~從SARS開始養成的好習慣,一定要留下來哦.(我連出門倒個垃圾回來都會洗手...電梯,大門到處都是細菌)

    多喝水.但不要喝冰水.病毒較易附著在乾燥的口腔裡(從生活魔法家學的),最好也是回家後就喝一些水

    另外,儘量減少待在空調的時間,也有助於降低感冒的機會...
  • 要多補充高蛋白哦

  • 請去運動!!
  • 我就是不愛運動啦....
    好吧..現在開始養成習慣吧..
    謝謝大家的建議喔
  • 我以前也是常常每個月就感冒一次!
    但是後來常喝維他命C發泡錠泡水喝!
    已經很少感冒嘍!
    以前一年十二次,現在一年不知有沒有二次吶!
    真的很有效喔!!
    提供給大家參考∼
  • 練氣功
  • 黃耆可增加抵抗力
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