瑜珈 / 練瑜珈的運動傷害??

我們老師常說:瑜珈很多動作在體適能看來是殘害身體
的動作,所以做瑜珈時一定要記住做不來的動作就算了,
千萬不要要求自己一定要做到,我覺得這真的很重要,有
些動作沒做好,造成癱瘓都有可能,老師顧不到每個人,所
以有運動到身體比做的好不好或標不標準來得重要

十年前我在印度學過瑜伽,  回台後,  想再繼續,  找了好幾間吧(當時不像現在那麼多),  最後哪裡也沒去,  自行練習(反正我基本功都打好了)  ,  因為去試學了之後,  發現照他們那樣教,  應該會出毛病...

理由不是一下子說的清楚的, 
大部份問題出在老師,  還有台灣學生的想法
為了不出問題,  在印度,  瑜珈對於女性有很嚴格的指示
對身體健康及修行的成效非常大

反觀台灣,  最近一兩年被炒得太紅,  一些瑜珈老師本是來教韻律操,  或是舞蹈系畢業的,  一些柔軟的動作都做得來...彎曲著身體...配合呼吸,  大家覺得就是這樣了,  跟著學就沒錯了

NO  NO  NO..

大家所認識的瑜伽是為修行而發展出的體位法,  要配合一些東西,  真實說來,  傷害性的確很大(我小時候:國中,就因為自行練習而有些氣胸).

但因為台灣的瑜珈大概是因為把它當韻律操吧,  若是如此,  就把它當成是韻律操,不要太勉強自己..

瑜珈老師要慎選,  最重要,  台北後來我只跟到一位也是住在印度的西藏老師,  那種老師的瑜珈,  練習完後有全身充滿正面能量的感覺,  非常快樂與自在.

最愛的是自己：
可以告訴我地點在哪兒嗎？
Thank  You

sorry  我把之前po的回應請版主刪掉了
我去學的法師,  已回印度
另有一位則很難聯絡,  居無定所

但前提是這兩位都是出家的法師
教的瑜珈和坊間不同,  一般人不必學這種

若只為強身健康,  舒展舒展
有一位則可推薦,  那位老師據朋友說
每年約回印度兩趟,  但我沒跟她學過
有興趣的留下email
因為不想造成她太大的負擔

我也有興趣~~
iamqqq0204@yahoo.com.tw
拜託了!!

拉筋過頭或是平衡不好而跌倒都會造成傷害

瑜珈要看個人身體狀況而做，不能硬撐也不能憋氣